上班族一定要警惕五大惡習

一：不吃主食

很多女人為了減肥事業， 在工作期間也不放過“虐待”自己， 經常在正餐時間就吃點蘇打的小零食或是用水果和蔬菜代替，

二：不喝水

對於一些隻忙於工作的事業狂， 經常一整天注意力都在工作上， 所以連水都顧不上喝， 也許也是因為忙的忘記喝水。 長時間喝水不足會導致身體新陳代謝減慢，

三：飯後一支煙

俗話說“飯後一支煙， 賽過活神仙。 ” 這也是很多人的狀態， 飯碗一丟， 就拿出一支煙開始吞雲吐霧， 其實， 由於人在吃飯後， 血液迴圈加快， 所以飯後一支煙吸入的有毒物質是平時的數倍。

四：飲酒過多

由於工作應酬， 也由於壓力大， 所以酒精成了當下人的最愛， 飯局， 家裡， 總是可以看到空瓶子空罐子， 誰都知道長期大量飲酒的危害， 它損害你的肝臟， 破壞你的泌尿系統， 導致多種身體疾病。

五：忽略早餐

早上為了趕時間， 總是餓著肚子就沖進了辦公室， 心裡想著中午再好好吃就行了， 這樣做影響工作效率不說， 還嚴重傷害你的腸胃。 早餐要吃好， 吃一個豐盛的早餐， 不僅讓你獲得營養， 還會讓你有充沛的精力去投入到工作中。