十大傷胃食物排行榜

咖啡會刺激胃， 使其分泌過多的胃酸， 導致消化不良和泛酸。 特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。 含咖啡因的飲料也要少喝。

這兩種飲料含有許多果糖。 大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖， 從而導致胃腸不適。

豆類含有低聚糖， 人體難以消化， 因此會導致腸道產氣。 適當吃些發酵豆制品， 比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

薄荷會放松食道括約肌， 增加泛酸的幾率。 任何含薄荷的東西都要小心， 比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。 這種纖維只有在大腸里才能被分解，

番茄的酸性很高， 可能刺激胃產生更多的胃酸。 因此， 吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。 用番茄做成的番茄醬也如此。

有乳糖不耐的人， 攝入乳制品后會引起胃部不適。 可以選擇酸奶、硬奶酪， 或含乳糖低的牛奶。

含脂肪過高的食物， 比如油炸食品， 會增加發生泛酸和腸易激綜合癥的機會。 因為高脂肪食物很難消化， 人體就會自動分泌出更多的胃酸。 同樣， 進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。