女性朋友瑜伽塑性切勿心急

2014-07-26

p; 臀部 1、按摩臀部和大腿根部用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉，由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。 2、按摩臀部与步骤一同。 3、按摩腰部容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式，将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。

导语：很多人在生活中都会有操之过急的毛病，生病了吃药刚吃下去就想怎么没有效果呢？运动减肥也是一样？要知道连我们连吃个饭都不能马上都就能饱，还别说是运动了。现今社会很多朋友通过瑜伽塑身，但常常有人说没有效果，这到底是为什呢？

每个人都不会简单自己是完美的，

每当照镜子的时候总抱怨自己大腿不够细，臀部不够翘。但是万万不可操之过急，不要抱着一定要瘦下去的心态给自己过多压力，这样反而会起反作用。而是应该对自己说， “如果这个地方变成这样子的话就离理想的身材又近了一步了呢!”

选一款喜欢的身体乳擦在按摩的部位还可以放松身体，关键是要将肌肉向上提拉。

臀部

1、按摩臀部和大腿根部

用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉，由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。

2、按摩臀部

与步骤一同。

3、按摩腰部

容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式，将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。