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女性月經失血過多該怎麼補?

月經是女性特有的一種生理功能, 很多女性對於月經不太清楚, 尤其是當月經失血過多的時候, 非常擔心, 那麼這種情況下該如何進補?今天小編就為大家分享一下, 一起來看吧!

1.供給含鐵豐富的食物。

2.供給高蛋白飲食, 促進鐵的吸收和合成血紅蛋白。

3.供給含維生素C高的食物, 使三價鐵還原為易吸收的二價鐵。

4.糾正不良的飲食習慣, 克服長期偏食素食等不良習慣。

女性貧血吃什麼好?適宜食物 :

1、主食及豆類的選擇:紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。

2、肉蛋奶的選擇:豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、乳製品等。

3、蔬菜的選擇:黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。

4、水果的選擇:大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。

5、其他:黑芝麻、松子、紅糖等。 飲食禁忌忌吃生冷性涼之物。

通過小編上面的分享, 你對於月經期間吃血過多的症狀,

如何進補是不是瞭解了很多?那麼在今後的生活當中, 如果你出現了月經失血過多的症狀, 就不妨參考一下小編分享的方法吧!