民間止鼾妙招

打鼾是一種在男性中比較常見的現象， 尤其是在比較胖的男士中， 睡覺打鼾的現象更是層出不窮。 打鼾不僅會影響到自己， 還會影響到他人， 尤其是家人的睡眠品質， 所以一定要及時對打鼾的症狀進行緩解。 想要止住鼾聲， 也並非一件難事。 下面就為大家介紹幾種可以防止打呼嚕的方法。

阻鼾器：

通過抬升下頜， 增大咽部和上呼吸道的間隙， 通暢上呼吸道， 從而消除鼾聲和減少呼吸暫停次數。 目前國外耳鼻喉及呼吸科醫生多推薦用記憶型的阻鼾器治療打鼾， 與傳統的手術、和呼吸機相比， 記憶型阻鼾器更便捷、經濟、安全， 被列為治療打鼾的首選方式。

手術：

通過鐳射切割或消融鬆弛腫大的咽部軟組織來讓氣道恢復通暢， 手術成功後立即見效， 醫院常有的治療方式， 多用於極重度打鼾者， 但是手術費用高、痛苦大、易復發， 適合極重症患者選擇。

呼吸機：

通過持續的正壓氣流， 衝開咽部堵塞的軟組織來讓氣道恢復通暢， 消除鼾聲， 但一般呼吸機價格昂貴， 且需插電和佩戴面罩， 使用不方便， 有安全隱患。

口服藥物（包括中藥、西藥）：

打鼾的原因是上呼吸道狹窄和咽部軟組織鬆弛、下垂導致的，

鼻貼、鼻夾：

打鼾的發生部位在咽部軟組織， 鼻貼貼在鼻樑上， 鼻尖夾在鼻中隔上， 這與打鼾沒有任何聯繫， 同樣不會起到任何治療效果。 （目前市場上這類產品較多， 價格較便宜， 打鼾者千萬不要貪圖便宜， 因為它無任何治療效果。 ）

止鼾手錶、手鏈：

通過感應噪音（包括鼾聲和其它生活噪音）， 釋放電流電擊腕部敏感皮膚區， 讓使用者立即醒來， 以嚴重犧牲自己的睡眠品質來換取暫時的不打鼾， 無任何治療效果。

止鼾噴劑：

多為激素類藥物， 刺激咽部軟組織收縮， 只可暫時緩解打鼾， 無治療效果， 長期使用會損害身體健康， 形成藥物依賴和藥物抵抗， 加重病情。