女人幾個生活習慣影響健康！

每一個女性天生就愛美， 那麼乾淨才是美麗最基本的。 有了好的生活習慣、養成衛生行為習慣是很重要的。 但是正是因為平時的很多生活的習慣不乾淨， 比如懶得洗手、內衣更換不及時等等。 這樣， 雖然可以節省一些時間， 但很容易被細菌包圍， 侵害大家的身體。 因此， 大家在生活中一定不能偷懶， 要注意生活的細節講究衛生， 養成好的生活習慣才對的。 特別要注意一下幾種的生活小細節和習慣大的養成， 不要以為我們都已經是很乾淨了。 下面小編就具體的來給朋友們說說吧！希望能幫助大家在生活中獲得更多的健康！

1、用清水洗澡

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)， 能使全身的肌肉、關節鬆弛， 血液迴圈加快， 幫助你安然入睡。 調查顯示， 近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液， 而是用水衝衝而已。 專家指出， 洗澡打不打浴液， 最好根據你的出汗情況而定。

導致人體發臭的細菌以汗液， 特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。 汗多時， 光用水沖是洗不乾淨的， 會導致細菌滯留， 滯留的時間越長， 人就越“臭”。

2、睡覺前不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫助。

43%的人承認， 她們睡前偶爾忘記刷牙。 專家提醒， 人在睡眠過程中， 唾液分泌量會大大減少， 而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。 所以， 偶然的一次不刷牙， 也許就會造成口腔細菌趁虛而入， 其結果是齲齒及牙周病危險大增。 另外， 許多研究證實， 導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

3、食物掉了撿起來再吃

40%以上的女性示， 她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。

以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法， 指落地食物只要在5秒之內撿起食用， 就是安全的。 研究人員指出， 這種說法會對人造成極大的誤導。 實驗證明， 食物掉到地上後， 僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。 因此， 所有掉在地上的食物， 都應該立即扔進垃圾桶。 年輕媽媽們在教導小孩時要特別注意這個情況， 自己也要做好表率， 因為小孩很會模仿。

4、上廁所後不用肥皂洗手

連小朋友都知道， 飯前便後要洗手， 但你是否真的洗乾淨了呢?調查顯示， 只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。 專家表示， 當你上完廁所擦拭時， 手與大腸桿菌源距離極近， 可能造成細菌感染， 如果不用肥皂， 根本無法完全清除細菌。 因此，

在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手， 並且用清水沖洗乾淨。

5、光著腳健身

調查發現， 32%的人都是光腳健身的， 尤其是在跳健美操或肚皮舞時。 專家建議， 這時最好穿一雙輕便的鞋子。 因為健身時腳會大量出汗， 潮濕的環境最利於細菌滋生， 這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上， 當你的腳踩上去， 就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或蹠疣(一種足底疣)。

6、內褲不是每天都換

女性內衣褲一定要勤洗勤換， 但是調查顯示， 52%的女性不是每天都換內褲的。 微生物學家查理斯·格巴博士指出， 內褲穿一天， 上面就會留有約0.1克的糞便， 一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。 這些細菌會附著在手上， 如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，

就會因此而染上疾病。

支招：清洗內褲注意事項

1.最要用專用的洗滌用品， 比如帶殺菌效果的肥皂。

2.內褲不要和其它衣物混在一起洗， 以防止細菌交叉感染。

3.用專用的盆， 病定期用開水燙盆以殺菌。 家庭成員之間不要混用洗衣盆。

4.洗淨的內褲， 切忌直接暴曬。 應先在陰涼處吹幹， 再置於陽光下消毒。 否則， 內褲容易發硬、變形。

看了上面的介紹， 女性朋友對於講究衛生的重要性應該瞭解的更加的具體了。 在生活中為了自己的健康， 大家一定要好好的在生活中講究衛生， 做一個乾乾淨淨、美麗健康的女人吧!