醃制雞肉腸

雞肉腸大家都很愛吃， 但生產廠家製作的雞肉腸大部分都含有一定量的防腐劑和食品添加劑， 長期大量攝入對我們的身體是有害的， 現在就來給大家介紹一下醃制雞肉腸的做法， 這樣， 你可以在家自己動手製作雞肉腸了， 既美味又健康。 首先準備各種食材：雞肉、肥肉、燕麥片。

加入肥肉是為了使口感更為細膩滑嫩。 雞肉和肥肉的比例大體是10比1。 而加入燕麥片是為了利用它的高度粘稠滑潤的特性， 使得製作出來的醃制雞肉腸的肉質能夠更加的緊致， 這樣吃起來口感更好。 如果， 你認為這樣做脂肪含量太高的話， 也可以不加肥肉， 只加入燕麥片。

儘量選擇原味的純燕麥片， 不能使用速食燕麥片。 燕麥片有降低血脂、降低血糖的作用， 煮出來會有很高的粘稠度。 接下來將雞肉和肥豬肉放入攪拌機， 絞成肉餡， 這樣製作的肉餡比用刀切的更為細膩，

將雙手用水濕潤， 塗上食用油， 將肉泥搓成條狀。 取來保鮮紙， 平鋪在桌上， 將搓好的肉餡放在上面， 往前卷成卷， 然後將保鮮紙的兩邊擰緊就可以了。 把做好的雞肉腸讓入冰箱的冷凍室速凍成型， 等到食用時， 將其取出來進行解凍， 然後在經過烹飪就可以作出美味的菜肴了。

做雞肉腸既可以使用平底煎鍋， 也可以用烤箱來烤。 由於自己製作的雞肉腸沒有腸衣， 所以不要完全解凍後再烹飪， 而是只要等到解凍到七、八成就應該烹飪， 這樣是為了很好地保持住雞肉腸的形狀。 也可以用烤箱烤上1個小時， 取出來切成片， 用來做三明治， 效果也很好。