日常耳朵保健有六招 延緩耳朵的衰老經

許多人在年老的時候都會出現的聽力障礙， 統計上發現這些人一般在年輕的時候， 對於耳朵的保健都不是十分的重視。 耳科專家認為，

老年聽力減弱是一件無法避免的事情， 不過是有辦法可以延緩耳朵的衰老經， 那就是對耳朵進行日常的保健， 以下有幾種在耳朵保健應該重要的幾點事項。

1、克服掏耳， 有些人在耳朵瘙癢難忍的時候， 都習慣使用耳掏進行掏耳， 緩解瘙癢症狀， 但掏耳其實是一個不良的習慣， 因為人在掏的時候會容易對耳朵造成一定的損傷， 外在的細菌會在掏耳的時候， 慢慢進入衛道中， 如果衛道裡有細菌的話， 就會容易引起耳道的發炎， 這種發炎是很難治療的， 如果不甚造成了鼓膜穿孔， 就會容易形成耳朵發炎， 影響耳朵的聽力。

2、預防游泳性耳病， 耳屎在耳朵裡慢慢硬化並且會形成栓塞， 當耳朵進入後， 硬化的耳屎就會膨脹。

從而影響耳朵聽力， 也是很容易引起耳道的發炎， 更如果是耳膜有耳膜穿孔的話， 那麼為了保護耳道最好是不要再繼續游泳， 以免造成其他各種疾病， 平時如果要游泳的話， 最能用耳塞， 把耳朵塞住， 防止水注入衛道中。 在游泳的時候， 一定要儘量把頭部仰起水面。

3、預防藥物中毒， 目前研究確定了鍵黴素， 新黴素等藥物都會造成耳聾， 這些藥物是會對內耳， 耳蝸， 前庭等耳朵器官造成損害， 使得耳朵平衡失調， 而造成耳聾。 當然， 有些家族性的， 如果家族裡面有人耳聾， 那麼其他人就應該注意這種現象。

4、避免接觸雜訊， 雜訊是一種不規律的會引起人的心理不適的聲音， 這類聲音對耳朵的損傷是緩慢的， 也是很難治療的， 當然強烈刺激性的音樂， 也同樣會對耳朵造成損傷從而導致耳朵聽力不斷的下降， 因此在平時的時候， 要儘量避免接觸雜訊。

5、平時要注意一下飲食習慣， 在日常的飲食時， 最好是能多進食些含元素， 鐵元素、鋅元素、鈣元素含量高的食物， 因為這些食物是人體所稀缺的微量元素，

是有助於擴耳朵內的微血管， 微血管的擴展會耳朵的血液迴圈， 這種現象是可以防止聽力的下降。

6、要隨時保持精神狀態的良好， 因為當人激動的時候， 會引起腎上腺素在人體的分泌速度大大增加， 此時， 會使得內耳的細水動脈血管痙攣現象的發生， 從而使得耳朵裡的細小血管血液緩慢， 緩慢的血液迴圈會造成耳朵的供養不足， 此時就容易造成耳聾情況的發生。