身體出現這4點 你的血液太粘稠
經常關注保健品的人都知道， 血液粘稠是許多慢性病的前兆， 血流在心臟阻斷， 就是冠心病;血流在腦中不前行， 就是腦中風;如果在眼底血管堵塞， 視力下降、失明;血流在腎臟出了問題， 會患腎動脈硬化;血流在四肢不流暢， 四肢會癱瘓。 還有高血壓、膽結石、胰腺炎、老年癡呆等疾病。 你的血液粘稠嗎?小編推薦四個判斷血粘度的方法， 趕快試試吧!
如何判斷血液粘度
晨起頭暈， 晚上清醒
休息了一整夜， 精力充沛， 神清氣爽。 如果你早上醒來， 還是渾渾噩噩， 頭腦暈乎乎的， 晚餐過後， 反而精神狀態最好， 渾身是勁沒處使， 像《奔跑吧兄弟》裡李晨的那句“快點來打一架吧!”。 那麼， 要小心了， 這可能是血液粘稠的資訊， 血液粘稠高的人， 基本上都是早上無精打采， 晚上鬥志昂揚。
午飯後犯困
吃過午飯， 想休息半小時， 這是正常情況。 據研究表明， 每天午睡半小時可以增壽。
蹲下呼吸困難
血液粘稠的人蹲下會覺的呼吸困難， 肥胖點的人甚者都沒法蹲下幹活。 血液從左心室出發， 帶著氧氣和營養物質與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換， 最後回到右心房。 或者血液從右心室出發， 在肺部完成交易， 把二氧化碳排出， 最後回到左心房。 血液粘度高的人， 蹲下幹活， 血液迴圈供血不足， 氧氣與與二氧化碳不能完成交換， 機體缺氧呼吸困難。
陣發性視力模糊
很多人平時視力還可以， 偶爾視力會模糊。 這個情況在老年人身上比較普遍。 老年人大多血液粘稠度高， 血液流通不順暢， 一些營養物質和氧氣不能供給視神經， 視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧， 醫學上稱陣發性視力模糊。
血液粘稠怎麼辦
適量運動
血液之所以粘稠， 是因為體內太多代謝廢物排不出去。 運動可以提高代謝水準， 加速血液迴圈。 長期堅持運動， 不僅可以強身健體， 減肥瘦身， 還可以預防多種慢性疾病。
多喝水
多喝水可以稀釋血液的粘稠度， 最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水， 效果更佳。
多吃豆類
豆類中含有一種軟化劑， 它可以軟化血液中的膽固醇顆粒， 改善血液粘稠度， 這種物質叫卵磷脂。 很多保健品宣傳可以控制膽固醇， 稀釋血液， 它們添加的物質就是這種卵磷脂。
少吃動物肝臟及甜食
動物肝臟雖然營養豐富， 但是血粘度高的人最好少吃。 動物肝臟裡含有膽固醇， 這會加大血液粘稠度。 此外， 一些甜食， 特別是人造糖類，
控制飲食
營養過多， 攝入能量過多， 血液中的脂肪和糖類會變多。 控制飲食， 吃飯吃到七八分飽剛剛好， 俗話說的好“飯後走一走， 活到99”。
釋放壓力
現代生活節奏快， 壓力大， 要學會給自己減壓。 聽音樂， 玩LOL， 打球， 朋友聚餐， 看喜劇電影， 這些都是釋放壓力的好方式。 心情美麗了， 血液自然會健康。
血液粘稠吃什麼好
涼拌黑木耳
材料：紅椒、柿子椒、食用油、鹽、雞精、醋、花椒、小蔥、芝麻、香油
做法
1、 幹的黑木耳提前用冷水浸泡好， 泡好的黑木耳洗淨後撕成小片。
2、 泡好的黑木耳洗淨後撕成小朵。
3、 鍋中加入適量清水， 燒開後將黑木耳放入綽一下， 撈出控幹水份。
4、 木耳及青紅椒丁放在一個稍大的碗中， 加入適量的鹽及雞精。
5、 調入海鮮醬油， 倒入適量的香醋， 加入少許的芝麻油。
6、 鍋中倒入少許沙拉油， 油熱後將花椒炸出香味後撈出不要， 關火後將香蔥及白芝麻倒入爆香。
7、 薑絲放在黑木耳的上部， 用熱油澆在薑絲上， 拌勻即可。
山楂茶
材料：山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升
做法
1、 菊花和山楂以清水快速沖洗乾淨，如果菊花是免洗型可不用清水沖洗。
2、 鍋上火加入清水800ml，加入山楂。
3、 大火煮滾後轉小火約10分鐘。
4、 最後加入菊花煮沸，即可關火。
總結：血液粘度高引起的身體不適，不是那麼明顯，血液的濃度也會隨著季節、年齡等發生變化。對照小編的四條血粘度鑒定方法，看看自己和家人有沒有中招，關愛家庭健康，從檢查血粘度做起!
做法
1、 菊花和山楂以清水快速沖洗乾淨，如果菊花是免洗型可不用清水沖洗。
2、 鍋上火加入清水800ml，加入山楂。
3、 大火煮滾後轉小火約10分鐘。
4、 最後加入菊花煮沸，即可關火。
總結：血液粘度高引起的身體不適，不是那麼明顯，血液的濃度也會隨著季節、年齡等發生變化。對照小編的四條血粘度鑒定方法，看看自己和家人有沒有中招，關愛家庭健康，從檢查血粘度做起!
