出生月份竟然能決定你易得哪種病？這是真的！這個月出生的人最健康！
真的假的？出生在幾月就能判斷出你容易得什麼病？還真有根據！
據英國《每日電訊報》報導， 來自西班牙阿利坎特大學的科學家們認為， 出生月份其實代表胎兒在母體子宮內前幾個月發育期所接觸的外界環境的變化， 比如
胎兒早期發育所接觸的紫外線照射
維生素D
溫度
季節病毒
和過敏源
等， 這些都會影響胎兒在子宮內早期的正常發育， 從而影響以後患某種慢性病的幾率。
比如春季出生的嬰兒， 其母親在冬季孕期攝取的營養不夠完全， 接觸到的陽光較少， 因此人體合成的維生素D也相對減少，
比如冬季出生的人發生食物過敏的危險更大， 因為冬季日曬時間短， 導致人體缺乏維生素D， 這是關鍵因素之一。
10月出生的人， 患哮喘的風險大， 這是因為兒童的基因能先天性確定其哮喘風險的高低， 而冬季病毒性傳染病等， 可能會喚醒這些基因。
11、12月出生的人， 易患異位性皮膚炎。 原因是塵蟎在秋冬的空氣中含量特別高。
除了月份， 還有性別之分，
研究者對近3萬人進行了跟蹤調查。 結果證明：
出生在6月的男寶寶將來罹患抑鬱的風險減少34%， 腰疼的幾率也低22%。
出生在6月的女寶寶將來患上偏頭痛的風險減少33%， 出現更年期問題的幾率也要低35%。
總體來說， 出生在9月的人罹患各類慢性疾病的風險最低，
不過， 也有人認為出生月份影響壽命不能“絕對化”。 胎兒出生後的健康狀況受多種因素的共同作用， 出生月份只是其中一種。 所以， 列出出生月份易患病表， 也只能作為一種參考， 讓我們防患於未然。
出生月份易患病表
1月
便秘、胃潰瘍、腰疼、
偏頭痛、心臟病、
更年期問題
2月
骨關節炎、心臟問題、
血凝塊、甲狀腺疾病
3月
白內障、哮喘、心臟問題
關節炎、風濕病、便秘
4月
哮喘、骨質疏鬆、甲狀腺疾病、
腫瘤、支氣管炎
5月
抑鬱、哮喘、糖尿病
慢性過敏、骨質疏鬆、便秘
6月
心臟問題、慢性支氣管炎、白內障
大小便失禁、關節炎、風濕病
7月
關節炎、哮喘、腫瘤、慢性肩頸病
8月
哮喘、骨質疏鬆、甲狀腺問題
血凝塊、關節炎、風濕病
9月
哮喘、骨關節炎、甲狀腺問題、惡性腫瘤
10月
甲狀腺問題、骨關節炎
偏頭痛、高膽固醇、貧血
11月
慢性皮膚病、甲狀腺問題、便秘、
心臟病、靜脈曲張
12月
白內障、抑鬱、心臟問題、
慢性支氣管炎、哮喘、血凝塊
不同月份的8種常見疾病要這麼防
1. 便秘
1. 早上先喝一大杯水，
2. 別在廁所裡坐著看書看手機， 會導致盆底肌、提肛肌不協調， 坐的時間越長越便不出。
3、排便要記住“16字”：高度重視、定時定點、速戰速決、隨有隨去。
2.心臟病
1.每天一碗雜糧粥
每天適當喝一些麥片粥， 食用糙米或者穀物有助於保護心臟。
2.每年一次體檢
健康的中年人， 應該每年進行一次體檢， 包括血壓、血脂、血糖、心電圖， 有條件的可以做心臟負荷試驗， 以早期瞭解心臟是否存在缺血的情況。
3.抑鬱
1. 改變不了性格， 改變認知
性格是從小就培養起來的， 很難在長大了之後來改變。 但我們可以在成年以後， 運用認知行為治療， 幫助我們改變認知， 試著從多方面、多角度看一件事， 看到事物積極的一面。
2. 飲食和運動也有預防作用
每天定時定量規律地運動、有一個和諧的人際關係支援系統， 以及食用香蕉、小米等能增進愉快心境的食物， 對預防抑鬱症也有幫助。
4. 惡性腫瘤
1.不吃油炸食品
預防腫瘤一定要避免吃過多的高脂、高鹽、高糖的食物。 油炸作為一種極不健康的烹調方式， 受到了多位元腫瘤專家的抨擊。 因為長期吃油炸食品會誘發腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。
2. 能瘦就別胖
越瘦的人得上癌症的機會越小。 餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。 因為肥胖可能為多種癌症埋下隱患。
5.骨關節炎
一般的骨關節病推薦運動， 特別是四十歲左右的人， 早期的疼痛只是滑膜炎， 那個時候軟骨還沒壞， 如果積極鍛煉， 關節處的肌肉發達了， 就能很好地避免患骨關節炎。 推薦每天出去走路， 但一定要適度， 否則也會對關節有一定的損傷。 運動適度有兩個簡單的自檢方法， 一是在運動中是否能大聲地和夥伴們說話，
6.腰疼
1.常倒走
對於久站引起的腰痛可試試倒走， 讓腳尖先著地， 有利於後背肌肉的放鬆。
2. 多伸懶腰
伸懶腰對伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱都有很好的效果。 短短幾秒鐘， 便可將停滯的血液趕回心臟， 改善血液迴圈。
7. 胃潰瘍
飲食規律， 吃好晚飯。 有些人中午吃過飯以後要到晚上九、十點鐘才會再吃飯， 因為晚飯吃得晚， 吃過飯以後馬上就休息， 導致食物在身體內消化得不夠充分， 這一類人很容易得胃炎、潰瘍病這樣的疾病。
晚餐儘量早一些吃， 一般保證在睡覺前4個小時把晚飯吃完。 在晚上6~8點之間吃晚餐是比較合適的。
8. 慢性肩頸病
1.常松肩， 活血通絡
具體做法：雙腳平行與肩同寬站立，上肢自然下垂，雙手輕握拳，聳肩。然後雙肩向前後自然繞動，重複10次左右。此操可增加肩部肌肉的張力和韌帶的彈力，使肩部神經、肌肉、血管放鬆，活血通絡，避免血液凝結在肩頸部。
2.“回頭望月”頸椎鍛煉法
兩手上舉至左側身後，回頭仰望左手至最大限度，慢慢收回，彎至頸肩部無酸縮感，右側同理。鍛煉頸項前、後、左、右的活動功能，加速頸肌血液迴圈，防止頸項軟組織粘連和韌帶鈣化，使頸肩部肌肉群得到鍛煉。
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本文參考資料：健康時報網《出生月份 決定你易得哪種病！》《研究稱55種疾病和出生月份相關》《三部曲教你護肩頸》《預防便秘的生活準則》《權威腫瘤院士孫燕的肺腑之言：說實話，防癌真沒什麼秘方》《上班族一到下午就腰疼？測測你的腰齡超標了嗎》
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值班主任：楊小明 本期值班編輯： 黃玲玲
活血通絡
具體做法：雙腳平行與肩同寬站立，上肢自然下垂，雙手輕握拳，聳肩。然後雙肩向前後自然繞動，重複10次左右。此操可增加肩部肌肉的張力和韌帶的彈力，使肩部神經、肌肉、血管放鬆，活血通絡，避免血液凝結在肩頸部。
2.“回頭望月”頸椎鍛煉法
兩手上舉至左側身後，回頭仰望左手至最大限度，慢慢收回，彎至頸肩部無酸縮感，右側同理。鍛煉頸項前、後、左、右的活動功能，加速頸肌血液迴圈，防止頸項軟組織粘連和韌帶鈣化，使頸肩部肌肉群得到鍛煉。
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