女性腎虛的4大表現

腎虛是在如今生活中可以說是一種很常見的疾病，但它和我們西醫上所指的腎衰竭是不一樣的，它不等於腎衰竭了，所以腎虛不會嚴重到危及到我們的生命，它一般情況是指氣血陰陽虛弱，也就是我們中醫裡所說的腎陰虛和腎陽虛兩種，而很多人都會有腎虛的問題，由其是現代的女性更面臨著腎虛的困擾。

那麼為什麼在現代社會中，生活水準提高了，生活品質提一去了，為什麼還是有很多女性朋友出現腎虛這個症狀呢，有的人可能會不相信，但其實裡腎虛跟我們快節奏的生活，超負荷的工作，長期的精神緊張狀態等都有著很大的關係，因為那些原因都可能導致把人體的新陳代謝打破，從而身體器官產生變化，腎虛就因此乘虛而入了。那麼，女性腎虛的表現有哪些呢？

一、失眠多夢，容易心情煩躁。一般情況下這是由腎陰虛導致的，讓人產生不安煩躁的情緒;一般腎陰虛的女性在晚上睡眠時間也無法內收，從而導致多夢、容易失眠。不僅會產生這兩種，從而進一點的還會導致骨骼失調，常常感覺到四肢無力，腰腿酸軟，心有餘力不餘。那麼是什麼原因而導致腎陰虛呢？主要的原因有飲食食用大量躁熱食物、較大的工作壓力了、縱欲過度等。所以，由於上述原因可見，我們平時日常生活習慣一定要良好，凡事適可而止，還有在飲食上多食用葡萄、甲魚、百合、枸杞子等補腎食物。

二、非常怕冷。基礎體溫比較差，心跳也相對的減慢，血壓也相對下降，一般情況下腎虛的女性朋友通常是比其它人怕冷的，身體很容易受到風寒感著涼之類的，雖然穿的衣服不少，但手腳還是冰涼，感覺冷。這類症狀的女性一般是屬於腎陽虛，所以要選擇補腎陽的食物，例如：狗肉、韭菜、辣椒、龍眼等溫補食物，這些食物對腎陽虛都有著很好的調理作用。

三、黑眼圈明顯、眼臉出現浮腫。這種主要是因為腎主水，水液代謝不利產生的腎虛，從而導致水腫的出現，我們的眼臉表現的部位屬於最容易的。黑眼圈呢，一般腎虛導致，女性身體血液迴圈不流暢所致的。這種症狀的調理方法，一般是運動、健康為主，有一種操叫強腎操，多加練習，然後睡前儘量少喝水，就可慢慢恢復。

四、更年期提前到來。在我們醫學裡衰老就是虛症的本質表現，腎虛之我更是加快衰老的速度，正常情況女性朋友在五十歲左右才會出現更年期，但如果女性腎虛的話，則提早出來沒有性感、閉經、煩躁、情緒波動大等更年期的一些特有症狀。一般我們採用的調理方法，是以運動為主，運動的話則以腰部為主，虛腎者鍛煉都為適合。

從以上可見，腎虛不是一種絕症，更也會給身體以及生活更來嚴重的傷害，所以女性朋友們一定要膳食合理，每天保持愉快的心情，很好的舒緩生活中、工作上的壓力，這樣才能擁有一個健康的體魄。