激素痘痘臉怎麼調理比較好呢？

長痘痘的問題是比較常見的， 尤其是生活不規律的人士會經常出現臉上長痘痘的狀況， 而生活不規律導致體內激素分泌紊亂， 這就是造成痘痘的原因， 這種情況下也被稱為激素痘痘臉。 需要及時調理才行， 下面就來看看激素痘痘臉怎麼調理比較好呢？希望大家能夠瞭解一下。

①加強睡眠， 改善睡眠品質， 儘量避免熬夜， 保持作息時間的規律性， 儘量在晚上十一點之前睡覺;

②改善精神緊張的狀態， 給自己休息和釋放壓力的時間， 儘量放鬆心情;

③在飲食上要多吃小黃瓜等具有良好去肝火的食物， 用決明子泡茶喝的效果也不錯;

④減少應酬， 儘量不要喝酒等傷肝的飲品;

專家建議：

加速血液迴圈 (肝功能不順暢， 有熱毒。 注意作息正常， 保持心情愉快， 該吹冷空氣就吹， 不要讓身體處在悶熱的環境中。 ) 不要讓身體處在悶熱中， 可以用溫度略低於體溫的水洗澡， 多到戶外活動， 吃一些涼血的食物， 如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。

肝是身體裡藏血的臟器， 它努力工作， 脾胃功能就能正常， 氣、血、水的運行正常。 養肝就要梳理它的性情， 性情急躁只能助長它的暴脾氣， 所以在精神上要保持柔和、舒暢， 力戒暴怒和抑鬱。

淩晨1~3點， 是肝最強的時間， 我們能做的就是睡眠， 給肝創造一個良好的工作環境;肝最弱的時間是下午1~5點， 所以建議把辛苦的工作儘量堆在上午。 肝怕勞累， 雖然一天中任何時候都應該注意休息，