冬天必喝桂圓紅棗茶？這些人喝錯反而傷身

桂圓紅棗茶補血補營養 不是人人都適合

桂圓性味甘溫， 入心脾二經， 能補脾胃之氣， 改善因心脾虛損引起的失眠、健忘、驚悸、怔仲等症，

也能補營血不足。 紅棗又名為“大棗”， 性味甘平， 入脾經， 具有補血、補脾胃、養營安神、緩和藥性的作用。 兩者加在一起煮， 就成了冬天禦寒必備的桂圓紅棗茶。 桂圓含有鐵質、蛋白質， 以及分子小且好吸收的葡萄糖， 能快速補充身體所需的營養。 紅棗含有鐵質、蛋白質和維生素C。 紅棗與桂圓並用， 有益氣補血之效， 對於體質虛弱（特別是氣血虛弱）、生完小孩或手術過後體力差、兒童和老人胃口差等情況， 都有不錯的保健效果， 但其他人卻不一定適用。

哪些人不適合經常飲用桂圓紅棗茶呢？

1、常感疲憊

累的背後有很多原因， 若是經常熬夜工作所造成的疲憊， 多為陰虛火旺體質， 常合併睡不好、燥熱的情況；也可能是本身患有肝炎， 有肝火大、易口渴的情況， 兩者都不適合飲用桂圓紅棗茶這類溫熱藥性的茶飲， 以免“火上加火”。 但是， 氣血虛弱的人， 以瘦高體型為多， 時感疲憊和四肢冰冷， 不會常常感覺口渴， 則相當適合喝桂圓紅棗茶滋補身體。

2、容易經痛

許多女性有生理期喝桂圓紅棗茶補血止痛的習慣，

但是喝之前需先確認自己是否為虛寒體質。 虛寒體質的人， 平常有容易手腳冰冷的症狀， 生理期經血顏色呈現鮮紅或淡紅色， 經痛通常不會太明顯， 只是悶悶的腹痛， 熱敷或喝熱飲可舒緩， 月經來了就準備一杯溫熱的桂圓紅棗茶飲用， 的確可助緩解經痛和不適。

需注意的是， 經痛也可能是寒瘀或濕熱體質所引起。 寒瘀體質可能有肌瘤或子宮肌腺症， 濕熱體質可能有慢性骨盆腔發炎的情況， 平常或生理期期間都不適合飲用桂圓紅棗茶， 以免加重不適和經痛症狀。

3、消化問題

經常有食欲不好、腸胃吸收不良或拉肚子、有氣無力、臉色蒼白且身材高瘦的人， 多屬於氣血虛的體質， 適合喝桂圓紅棗茶養生。 但是， 患有胃食道逆流或急性胃炎的人， 最好不要喝， 因為桂圓和紅棗都含有大量糖份， 甜食會刺激胃酸分泌， 加重病症。

老是外食和應酬的人， 容易形成”痰濕“或”痰火“的體質， 也不宜再喝桂圓紅棗茶， 因為甜的食物會生痰， 溫熱的食物會助長火勢，

也會影響消化功能。 另有一部分人， 平常沒有便秘或腹瀉的困擾， 但若是常常飲食過剩、餐餐大魚大肉， 也要儘量避開桂圓紅棗茶， 以免加重腸胃消化的負擔；如果真的很想喝， 也只能喝湯汁， 不建議食用果肉部分。

4、其他

紅棗和桂圓的含糖量高， 不建議糖尿病患者食用， 以免影響血糖的控制。 患有急性發炎病症如感冒、皮膚發炎的人， 也不適宜喝桂圓紅棗茶， 以免助長病勢。 至於懷孕婦女， 通常在懷孕期間體質會變燥熱， 較不建議大量食用桂圓和紅棗這類溫熱的食物， 但生產過後氣血大虧， 則相當適合喝桂圓紅棗茶調理氣血。