孕婦八個月的食譜
各位女性朋友最大的欣慰就是有了寶寶可以為家庭傳宗接代。 可是孕婦要注意的事情是在是太多了。 例如孕婦懷孕八個月的食譜有些人就不太明白。 今天小編就來為大家說幾個孕婦八個月的食譜吧。
懷孕8月精選食譜
懷孕8個月的孕媽媽應該注重補充蛋白質、維生素、微量元素以及植物纖維， 這個時候的飲食還要低鹽。 豆腐海藻鮮蝦湯適合補碘；美味的土豆燜雞能提供優質蛋白質；番茄豬肝濃湯是補鐵的最佳食物， 還能去浮腫， 提高免疫力；蘆筍雞蛋沙拉則是補維生素的飲食搭配， 有利於胎兒的大腦發育。
懷孕8月精選補碘食譜：豆腐海藻鮮蝦湯
食材：
豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。
做法：
1、豆腐切塊。
2、海藻幹放入清水中泡發半小時至完全展開。
3、鮮蝦洗淨， 剪去須， 先將鮮蝦過油鍋炒至變色。
4、另起湯鍋， 加入適量的水， 燒滾後，
5、之後依次加入海藻， 豆腐， 慢火煮3分鐘， 加入鹽調味即可。
功效：蝦營養豐富， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對正在發育的寶寶來說是極好的食物。
懷孕8月精選補蛋白質食譜：土豆燜雞
食材：
土豆400克、雞肉500克、食鹽4克、薑2片、生抽4克、植物油8克、小蔥1根。
做法：
1、雞肉切塊。
2、用鹽、生抽、蔥拌勻醃制15分鐘。
3、土豆去皮切1釐米見方的小塊。
4、鍋內燒熱油， 放蔥薑下雞塊翻炒至雞塊變色
5、水份大部分消失， 加入生抽和土豆塊翻炒2分鐘。
6、加水與材料齊平， 放鹽， 大火燒開， 小火慢燉20分鐘即可。
7、裝盤， 撒上少許蔥花。
功效：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素， 且易於消化吸收， 營養豐富， 可以為備孕期、孕期和產期婦女提供優質蛋白質。
懷孕8月精選補鐵食譜：番茄豬肝濃湯
食材：
大番茄2個、豬肝1小塊。
做法：
1、番茄洗淨去蒂， 放在開水中泡兩分鐘。
2、起油鍋， 爆香蔥薑絲後， 撈出扔掉。
3、豬肝在流動水下沖洗乾淨， 放清水裡浸泡半個小時。 然後取出切薄片， 放水下沖洗至無血水， 瀝幹， 放料酒， 薑絲， 蔥段， 一點澱粉拌勻靜置。
4、番茄去皮， 切小塊。
5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下， 放半湯匙白糖， 反復煸炒出沙起糊， 倒一大碗水， 煮開加蓋轉小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯。
6、開蓋放鹽和雞精調好味。 火開大， 把豬肝放入， 等待大約半分鐘， 看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。
功效：番茄豬肝湯味道鮮美， 幫助孕期媽媽補肝養血， 去浮腫， 提高媽媽免疫力。
當各位女性朋友有了寶寶的時候不僅要注意飲食方面，
