中年易發福 原因竟是這4個
你有沒有發現這個一個事情， 旁邊的朋友一到中年的時候就出現發福的情況， 如果說是沒有發福的人， 好像是比較少的。 有很多人在年輕是都是， 其身材都是非常瘦的， 但是一到中年， 就好像是打氣球一樣， 變得越來越胖。 那么你知道為什么人一到中年就開始發福呢？今天小編就跟你講一講到底是為什么吧。
為什么一到中年就發福
身體代謝率下降
研究表明， 人體的熱量有一半的消化是跟身體代謝率有關系的， 但是從25歲開始， 我們人體的代謝率就出現了慢慢下降的情況， 導致能力的消耗也隨之慢慢的下降。 根據能量恒定攝取的原則， 肯定就會導致能量出現剩余的情況， 而這樣就會直接引發肥胖的出現。
體內激素絮亂
人一到中年， 需要考慮的事情就變得很多， 所以精神壓力都是比較大的。 而人體為了緩解壓力， 會大量分泌出現皮質激素，
運動量減少
隨著年紀的慢慢增加， 很多人的運動量也就慢慢的出現下降的情況，
慢性疾病
現在慢性疾病是隨著年齡的增加而慢慢的出現了， 所以患有慢性疾病的人， 都會選擇食用藥物來治療， 但是有些藥物是具有促進食欲的效果， 這樣就會出現飲食攝入過多的情況， 然后引發肥胖出現。
中年減肥方法
每天散步半個小時
因為到中年的時候容易發福， 是主要的原因是運動量的缺少， 所以我們可以選擇適量的提高運動量， 比如我們可以先每天開始散步半個小時， 然后慢慢的提高身體素質， 最后就轉為慢跑， 每天都堅持的話就能消耗熱量， 起到減肥的效果。
飲食搭配均勻
一到中年， 很多人還是習慣于吃大魚大肉， 但是因為身體的代謝率出現下降的情況， 這些高熱量的食物進入體內的話， 沒有得到消耗， 就肯定會堆積脂肪的。 所以小編建議大家盡量少吃肉，
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