孕婦吃大蕉好不好？

大蕉其實也是我們生活裡常說的芭蕉， 芭蕉和香蕉是非常相似的， 兩者其實也是屬於同種類的水果。 芭蕉中含有的營養物質也是非常多的， 比如鉀元素和鎂元素。 孕婦食用芭蕉是有很多好處的， 比如緩解便秘、補充鈣元素、降低孕婦血壓等等， 所以孕婦可以放心食用。

孕婦吃芭蕉的好處

緩解孕婦便秘

一部分孕婦在孕期的時候會發生便秘的現象， 而芭蕉中含有的膳食纖維及其他微量元素， 能促進腸道蠕動， 可以起到潤腸通便的功效， 對於緩解孕婦便秘有一定的效果。

補充鈣元素

芭蕉中是含有一定量的鈣元素的， 孕婦適量的吃些芭蕉是能增加人體對鈣元素的攝取的， 不僅能有效的補充孕婦體內的鈣元素， 還可以保證胎兒能在孕婦體內吸收充足的鈣類營養物質， 對於寶寶的骨骼生長發育是有幫助的。

降低孕婦血壓

芭蕉中有比較豐富的鉀離子，

芭蕉中鉀離子含量很高， 而鈉離子相對是很少的， 對於緩解水腫能起到一定作用。 而很多孕婦通常會出現下肢水腫的情況， 適量的食用芭蕉對於這種情況有一定的説明。

促進胎兒的生長發育

芭蕉中含有一定量的葉酸， 孕婦適量食用是有利於避免胎兒出現畸形的。

芭蕉的營養價值

1.每100克芭蕉含水分68.7克， 蛋白質0.8克， 脂肪0.4克， 碳水化合物27.4克， 熱量486千焦， 粗纖維0.5克， 灰分1.2克， 鈣18毫克， 磷43毫克， 鐵1.7毫克， 胡蘿蔔素0.06毫克， 核黃素0.06毫克。

2.芭蕉含糖量高達20%， 其中果糖和葡萄糖之比為1∶1， 是補充糖類、消除疲勞的理想食物。

3.芭蕉中礦物質含量極為豐富， 尤其是含有大量的鉀元素， 每天只要吃上一隻芭蕉， 就足以使體內的鉀保持正常水準。