懷孕之前要做什麼準備，生出健康好寶寶

懷孕不是那麼隨便的， 現在都提倡優生優育， 在懷孕前要做好相關的準備， 特別是要把握好要孩子的最佳年齡， 最好在28歲之前要孩子， 在準備懷孕前要做好相關的檢查。

一、懷孕不要錯過最佳生育年齡

專家提醒， 懷孕不要錯過最佳生育年齡。 人類的最佳生育年齡是25歲左右， 最好別超過28歲。 隨著年齡增長， 人的生育能力在不斷下降， 此外， 過晚懷孕， 卵子品質下降， 胚胎畸形的幾率增高。 同時， 也不利於及時發現問題， 從而增加了治療難度。

二、月經週期的長短對懷孕有無影響?

月經週期長短對懷孕沒有影響， 除非週期沒有規律， 這樣會給預測排卵期造成一定難度。 只要你能確定每月排卵的日子， 月經週期的長短就不會給懷孕造成不良影響。 月經週期平均為28天。 如果把月經來潮的日子算作第一天， 你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。 你的月經週期不一定剛剛好是28天， 但如果週期毫無規律可循， 或是每年正常的月經次數少於6次， 就有問題了。

三、何時應尋求醫生的幫助?

什麼時候應該尋求醫生的幫助並無定論， 但這個問題很大程度上取決於夫妻雙方的年齡以及個人情況。 如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麼特別的問題(如以前做過手術或是月經週期不規律等)， 在嘗試一年之後仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。 但如果妻子的年齡超過35歲， 那看醫生的時間應該早一些， 因為女性受孕的幾率在35歲以後會直線下降。

四、哪些食物可以提高生育能力?

富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。

滑粘食物：據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

五、特殊婦女何時受孕?

服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。 應在停藥6-8個月後受孕為妥;

飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，

戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕;

患病者：需停藥一年以後， 具體時間請教醫生;