孩子散光吃什么食物好

孩子散光這種情況是因為平時沒有正確的用眼引起的， 所以針對眼睛散光的現象， 首先要避免長時期對著電子設備， 需要多看看周圍的綠色植物進行養眼， 而且還需要多吃一些魚類等含有蛋白質的食物， 也可以補充一些維生素B的食物， 大家可以來了解孩子散光吃什么食物比較好， 然后保護好自己的眼睛。

兒童眼睛散光吃什么好

1.蛋白質

要適當增加魚， 蛋， 奶與瘦肉的攝取， 以動物性蛋白為主。

2.鈣與磷

磷、鈣有增強鞏膜堅韌性的功效， 在牛奶， 豆類， 硬果， 蝦皮， 海帶， 雪里紅， 榨菜， 核桃與南瓜子等食物中含量比較多。 還應該補充包含維生素D的飲食， 可加強對磷、鈣的吸收， 這些飲食包括蛋黃， 奶油， 魚肝油等。

3.鉻

鉻不足時， 影響胰島素調節功能， 血糖升高， 眼球晶狀體， 房水滲透壓上升， 使屈光增加而造成近視， 所以要多吃含鉻的飲食， 如牛肉， 粗面粉，

4.硒

硒可參與眼球肌肉， 瞳孔的活動。 專家以為， 人每日攝入硒少于50μg時， 經過一陣子視力則會受到影響， 所以要多吃魚， 家禽， 大白菜， 蘿卜， 韭菜， 蒜苗等含硒豐富的飲食。

5.胡蘿卜素和維生素A

缺乏維生素A， 夜里視力受影響， 要多吃包含胡蘿卜素(可以轉化為維生素A)和維生素A的飲食，

6.維生素B

維生素B2缺乏時， 易視力疲勞;維生素B1對視神經有營養作用， 包含的這些飲食包括面粉， 花生， 瘦肉， 蔬菜等。