常見的哪些食物不好消化？

現在食物種類越來越多， 人們總是嘗試著新鮮的不同的食物。 可是這些食物全部都是對人體有好處的嗎？如果選擇不當就會造成消化不良， 總是會出現腹部不適或疼痛、飽脹、燒心(反酸)等症狀， 所以我們需要進一步瞭解哪些是容易造成消化不良的食物。 下面讓我們一起看一下都有什麼吧。

A、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物。

乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質， 若攝入過多， 會使大便呈鹼性， 乾燥而量少， 難以排出， 所以應減少食用。

B、忌煙酒及辛辣刺激食物

C、忌脹氣不消化食物

幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制， 以免影響胃的運化， 而加重症狀。

D、忌堅硬油膩食品

堅硬油膩食物更不宜消化， 食後會加重病情， 應忌食。

E、忌長期食用糯米

糯米含有多量的糊精， 粘性較強，

F、玉米不應偏食

玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少， 玉米中所含的尼克酸屬於結合性類型， 不能被人體吸收利用。

G、冬瓜

脾胃虛寒者不宜食用。 冬瓜性寒傷陽損胃， 消化功能減弱， 產生食欲不振、腹脹、便糖或泄瀉等症狀。

H、鴿肉

食積胃熱者不應食用。 食積胃熱之病應消食化積， 忌食味厚之品， 本品味厚， 食之礙胃滯脾， 食後可加重病情。

消化不良時帶來的不僅是身體上的傷害， 它還會影響到你的日常生活以及工作。 如果不想讓身體欠佳， 就應該做好預防準備， 減輕精神上的壓力， 適當進行體育鍛煉， 少吃一些不好消化的食物。 這樣就可以輕輕鬆松的避免消化不良帶來的不必要的麻煩了。