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踢毽子的壞處有什麼

踢毽子是現在很多人都喜愛的運動之一, 相信大家都知道很多踢毽子的好處, 踢毽子可以鍛煉我們的靈活度還有減肥的效果, 其好處是非常的多的, 那麼踢毽子到底有沒有壞處呢, 相信大家也很想知道, 接下來大家來和我一起瞭解下吧, 希望對您有幫助。

踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主, 功夫在腳上。 錛、磕、拐、盤, 轉身穩步, 起跳騙腿, 前合後仰, 在他人看來, 就像欣賞跳舞。 髖關節、膝關節、踝關節等, 以縱軸為中心擺動, 帶動遠端供血最困難、動作難度最大的部位, 增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性。 盤、拐、繞等動作, 縫匠肌、膕肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉;而錛、磕、落等, 足背肌、足底肌的作用必不可少。 至於花毽兒的一些高難度動作, 像“霧裡看花”、“蘇秦背劍”、“倒掛紫金冠”、“外磕還龍”、“朝天一炷香”等等, 頭頂、後背、腳跟、腳面等部位, 毽子上滾下翻, 滴溜兒亂轉。

這時, 腰肌、髖肌、臀肌, 甚至胸肌、腹肌等都要參與。 骨骼肌的動靜脈短路枝大量開放, 下肢血流的動力性平衡得到維持。 既增強了肌肉、骨骼的運動功能, 又有效地預防了一些血液回流障礙性疾病, 尤其是辦公族罹患的下肢“深靜脈血栓形成”性疾病。

長期低頭伏案, 頸椎前傾, 疏於活動, 容易得頸椎病;胸、腰等部位脊椎的生理彎曲失常, 久之則拱腰駝背, 成為所謂“辦公室型體態”。 踢毽子時, 隨著毽子的起落, 脊椎各關節屈伸有節、有度, 椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛煉, 避免了椎關節的僵化, 增強了關節的穩定性, 預防了頸椎病, 修整了腰肢體態。 踢毽兒時雙上肢有節律地擺動, 運動了肩、背部肌肉、關節,

對中老年人罹患的肩周炎, 也有較好的防治作用。

踢毽子還可以防治“亞健康”狀態。 踢毽子要求人的思想高度集中。 瞬間完成踢的動作, 技術到位, 動作準確, 毽子才能遂心著意。 大腦皮層勢必建立起新的興奮灶, 轉移思維, “換換腦子”。 對於調節高級神經活動、化解心理壓力十分有益。 毽子雖小, 娛樂和藝術等功能俱全, 魅力十足。 心到、眼到、腳到;反應要靈敏, 動作要迅速, 相互配合要心領神會。 很多人把踢毽子又叫“走毽兒”。 大家圍在一起, 你一腳, 我一腳, 飛舞的毽子牽動著所有人的眼球, 調動著所有人的責任感, 激發著所有人團結進取的精神;稍微的不小心都會造成毽子起落中斷。 其間有說有笑, 有喊有叫, 有逗有讓, 氣氛融洽、熱烈;一旦落地,

一片譁然, 一片惋惜。 心態的調整寓於小小毽子的騰飛起落。 有效地防治了“亞健康”狀態。

踢毽子對於我們來說是沒有什麼壞處存在的, 若要是說踢毽子的壞處則是任何運動都是不可過量的, 需要適當, 日常再結合良好的生活習慣, 飲食注意營養的均衡, 對我們的健康都是非常的有益處的, 希望我的回答對您有幫助, 祝您健康。