美容養生

怎麼去除皮膚色斑粗糙

番茄汁每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄, 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C, 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性, 有效減少黑色素的形成, 從而使皮膚白嫩, 黑斑消退。

黃瓜粥取大米100克, 鮮嫩黃瓜300克, 精鹽2克, 生薑10克。 將黃瓜洗淨, 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨, 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升, 置火上, 下大米、生薑, 旺火燒開後, 改用文火煮至米爛時下入黃瓜片, 再煮至湯稠, 入精鹽調味即可。 一日二次溫服, 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明, 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

經常食用黃瓜粥, 能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁將檸檬攪汁, 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C, 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁, 不僅可以白嫩皮膚, 防止皮膚血管老化, 消除面部色素斑, 而且還具有防治動脈硬化的作用。 黑木耳紅棗湯取黑木耳30克, 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨, 紅棗去核, 加水適量, 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食, 可以駐顏祛斑、健美豐肌。 《本草綱目》中記載黑木耳可去臉面黑斑。

黑木耳可潤膚 , 防止皮膚老化;大棗和中益氣, 健脾潤膚,

有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿蔔汁將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁, 取10-30毫升, 每日早晚洗完臉後, 以鮮汁拍臉, 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外, 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用, 並可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外, 用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡, 可使皮膚滋潤、消除雀斑。 金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。 將金盞花葉搗爛, 取汁擦塗臉部, 既可消除雀斑, 又能清爽和潔白皮膚。 蒲公英花水也能用於除斑, 取一把蒲公英, 倒入一茶杯開水, 冷卻後過濾, 然後以蒲公英花水早晚洗臉 , 可使面部清潔, 少患皮炎。

皮膚色斑原因分析:

食鹽過多、生理原因、內分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。

改善方法:

多吃富含維生素的食物, 如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等, 尤其是豆類食物。 適當多喝清水或綠茶, 有助於脂質代謝而減少油脂, 但要控制果汁及可樂的攝取量。 減少食鹽攝入量。 大量食用水果和蔬菜, 但注意水果中儘量不要吃香蕉, 因其含糖分太高, 反而有害。 不要亂用安眠藥等藥物, 藥物會導致體內激素失衡, 臉生雀斑。 養成規律飲食習慣, 不要吃零食、夜宵等, 尤其是高脂肪的食物。 多食用海帶等海藻類及菌類食物。 多吃食物纖維豐富的牛肉等。 多食貝殼類和甲殼類, 海產品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物, 如牡蠣、金槍魚、墨魚等。

貼心小驗方:

蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。

牛、羊、狗肉湯:可以起到滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力、潤澤臟腑、養顏護膚、淡化色斑的效果。

皮膚粗糙無光澤:

原因分析:陰血不足, 卵巢功能減退等。

改善方法:

多食滋陰養血、清熱去火的食物, 如竹筍、海參、瘦肉等。 多吃新鮮蔬菜水果, 如白菜、油菜、番茄、薺菜、山楂、檸檬等。 多食用植物油, 如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。

貼心小驗方:

木瓜片:木瓜酵素能促進肌膚代謝, 幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質;木瓜酶能潤滑肌膚, 有助於排出體內毒素。

香蕉檸檬漿:香蕉一個, 蜂蜜一茶匙, 檸檬汁約 20 滴, 調和成漿。 先將面部洗淨, 毛巾熱敷, 使毛孔張開, 用美容漿擦面部和頸部, 十幾分鐘後用清水洗掉, 可以滋潤幹性皮膚。