孕酮11點多怎麼辦

相信對於大部分女性朋友來說， 你們對於孕酮11點多這種症狀是不瞭解的， 你們根據就不知道孕酮11點多意味著什麼， 所以你們對自己的飲食問題也不會重視， 但是希望各位寶媽們， 你們看完這篇文章後， 你們能夠對於孕酮11點多的問題引起重視， 正確的改善自己飲食。

孕酮低的女性應在在醫囑下補充天然黃體酮， 孕酮低吃以下食物也有助於調理：

1、含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分， 其可以幫助女性自己的身體產生比較多的孕酮。

2、適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的的新鮮水果， 不會導致血糖大幅度波動。 因為水果還有下列優點：

(1)色鮮味香能促進食欲。

(2)含豐富的維生素C， 能幫助消化， 預防動脈硬化， 延緩衰老。

(3)含糖量較主食低， 容積大， 易產生飽腹感。

(4)所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。

針對孕酮低的問題， 建議女性朋友們可以適當吃以下食物：

1、適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、草莓、獼猴桃、鴨梨等， 不會導致血糖大幅度波動。

2、檸檬。 富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等， 而豐富的維生素C有助於促進血液迴圈， 幫助鐵質吸收， 還能消除疲勞， 提振精神。 為了避免養分流失，

3、薑。 姜具有增進食欲， 促進新陳代謝， 保溫身體的作用， 是極佳的溫熱食品。 不過由於味道辛烈， 不適合單獨食用。 可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成姜湯飲用。