冬季頭屑多怎麼辦? 11個好方法解決頭屑煩惱
冬季頭屑多怎麼辦?頭皮屑是一個非常煩人的問題， 特別是在冬季， 天氣乾燥， 更容易出現大批的頭皮屑出來。 不少人認為勤洗頭是去頭屑的好方法， 其實這樣會加重頭屑問題!那麼冬季頭屑多怎麼辦呢?下面小編為您介紹11種有效去頭屑的方法， 幫你解決頭屑煩惱!
冬天頭屑會變多
頭屑其實是頭髮新陳代謝的產物， 它的成因主要有內外兩種， 其中內因主要有人體內分泌的改變， 皮脂以及新陳代謝的失常， 而外因除了對頭髮的清潔不夠和使用了不適當的洗髮水、護髮素以外， 最有可能的就是頭髮上的真菌感染。
據瞭解， 此真菌存在於每個人的頭皮上， 量少時不會引起任何問題， 但對於頭屑易感人群， 在氣候改變、激素改變或壓力大時， 真菌會過度繁殖， 進而感染產生頭屑。
其次， 頭屑的形成與季節也有很大關係， 秋冬的頭屑會比春夏多。 為什麼呢?秋冬寒冷乾燥的氣候不僅對頭髮有損傷， 對頭皮也有損害， 低溫度， 風大， 乾燥容易引起頭髮乾燥， 皮脂分泌少， 皮膚失去了外部的濕潤保護， 不僅令頭髮滋潤不足， 還刺激了頭屑的滋生， 使頭屑增多。
冬季頭屑多怎麼辦?
1、減少洗髮的次數
有頭屑就要多洗幾次頭?錯!尤其在乾燥的冬天就更加錯， 過度洗頭尤其洗髮水中含有月桂基硫酸鈉成分， 會更加刺激頭髮發幹造成更多頭屑。
2、頭部按摩
通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。 具體做法是：患者取坐位， 用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕殼處來回轉動按摩， 往返做20～30次， 使頭皮有發熱感。 或者單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)併攏彎曲成90度， 從髮際處向後輕輕敲打， 使頭部有輕鬆感， 往返5～10次。 以上兩種按摩方法每日兩次， 每次5分鐘， 5～10天即可見效。
3、儘量少染髮
染髮劑會損傷毛幹， 導致頭髮斷裂， 還會使頭皮細胞受到刺激， 造成頭屑增多。 劣質的染色劑在令發質變得乾枯脆弱的同時， 也會對頭皮造成一到的危害。
4、適當曬太陽
適度的日曬可抑制頭皮屑， 是因為日曬有助提升體內血清素， 不僅益於夜間睡眠， 也可舒緩憂鬱症狀， 減少頭皮屑的危險， 不過為避免肌膚曬傷， 建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。
5、頭皮發癢用指腹按摩方式來緩解搔癢
冬季時， 頭皮容易乾燥瘙癢， 頭皮一癢就開始撓， 然後就會進入越撓越癢的惡性循環， 尤其是在用指甲撓得特別狠勁之後， 雖然可以緩解短暫幾秒， 可之後會更加厲害， 還會傷害到你的頭皮。 因此， 如果頭皮發癢， 不要用指甲去抓， 要用指腹， 用按摩的方式來緩解搔癢。
6、不要將洗髮水直接倒在頭上
未起泡的洗髮水會刺激頭皮，
7、偶爾改變一下髮際線位置
統計顯示， 長時間保持一個樣式的分頭， 髮際線會逐漸變寬， 對毛囊也會有影響， 嚴重時會形成難以平復的印記， 因此不定期地換一下位置， 對頭髮的健康也很有利。
8、調整飲食
在平時， 應多吃一些含鹼性多的如海帶、紫菜。 常喝鮮奶、豆類、水果類等食物， 可以潤發;多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物， 這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。
9、用溫水洗頭
當頭屑多、頭皮癢時， 許多女性會用很熱的水洗頭， 想要用燙水止癢， 一開始可能會覺得止癢的效果不錯， 但頭皮會由於溫度過燙而受損傷，
10、少吃含脂肪高的食物
尤其是油脂性頭屑的人更應注意。 因為脂肪攝入多， 會使皮脂腺分泌皮脂過多， 從而加快頭屑的產生。 因此， 平時應該避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物， 從而有效減少頭油及頭皮的形成。
11、保持良好習慣
梳子、枕頭、枕巾等等要保持乾淨， 最好儘量不與他人互相使用梳子。 有頭皮屑困擾者應保持頭部通風、清爽， 建議應每3至7天更換1次枕頭套， 減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機率， 並避免接觸臉部導致肌膚發炎等。
巧用食物除頭皮屑
1、食鹽。 用食鹽加入硼砂少許， 放入盆中，
2、陳醋。 用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。 每天若能堅持洗頭1次， 不僅能去屑止癢， 對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。
3、啤酒。 用啤酒將頭髮弄濕， 15分鐘或更長時間後， 用水洗淨， 最後用洗髮膏洗頭。 每日兩次， 4—5天可除淨頭皮屑， 且無副作用。
4、發酵粉。 弄濕頭髮， 抓一小把發酵粉撒在頭髮上揉搓。 幾周後告別頭屑煩惱。
5、檸檬水。 將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上， 按摩沖淨。
最後提醒， 喝酒、吃辛辣的食物和甜食都容易加重頭皮屑問題。 要避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物;少吃過甜食品， 因為頭髮屬鹼性， 甜品屬酸性， 會影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮的產生。朋友們要多吃時令的蔬果，補充維生素B和C，現在最好的水果就是柑子和蘋果。
加速頭皮的產生。朋友們要多吃時令的蔬果，補充維生素B和C，現在最好的水果就是柑子和蘋果。