冬季腸胃疾病高發怎麼辦？ 遵循三大飲食原則

遠離腸胃病的三大飲食原則

啤酒飲用注意適當

啤酒， 含有多種人體必需的氨基酸和豐富的維生素， 喝上一杯， 清爽宜人， 但如飲用不當，

則有害無益。 100克啤酒的酒精含量約為4克， 過量飲啤酒也會醉人。 另外， 啤酒中含有大量的二氧化碳氣體， 飲後易發生胃腸脹氣， 同時酒精對胃黏膜有刺激性， 容易導致潰瘍出血。 原有胃潰瘍史的人若一次大量飲用啤酒很容易引起胃穿孔急症。 成人每次喝啤酒以100—200毫升為宜， 一天最好不要超過500毫升。 有消化道潰瘍的人更不能一次飲大量啤酒。

保持腸道正常菌群生長

喝優酪乳， 優酪乳中的乳酸菌可以在腸道內定植， 從而取代其他部分細菌。 另外， 可以多喝茶葉水， 這樣既可得到含量豐富的微量元素， 以補充各地區土質、水質中微量元素的不足， 又有利於將腸道內有害物質排出體外。

發生腹瀉不要盲目用藥

在生活中人們經常會吃壞肚子， 進而引發腹瀉， 一般的腹瀉不會超過48小時。 所以， 不要用藥物止瀉， 因為腹瀉也是體內排毒的一種方式。 除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉會建議使用藥物止瀉。 此外， 腹瀉後須補充大量的水分， 含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇， 因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質， 並且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分， 而且可以補充必需維生素， 也是很好的補充品。 它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。