秋冬換季疾病高發 小秘訣讓你遠離疾病困擾
現在正值秋冬換季時節， 天氣變化多端， 也是疾病高發時節， 所以要注意保健， 注意預防疾病， 秋冬很多疾病高發， 學習養生保健知識， 讓家人平安四季， 下面就一起來看看秋冬季防病秘訣。
對付支氣管炎
添衣+吃“白色”食物
病症：入秋後天氣較為乾燥， 且風寒較大， 老人較易患上支氣管炎， 主要表現為氣喘、咳嗽、咳痰等症狀。
支招：家人要注意給老人增加保暖衣物， 預防感冒;一些刺激性的食物， 如過鹹、辛辣或者油膩的食物不要再做給老人吃， 以減少或避免老人的呼吸道感染;可給老人吃一些“白色”食物， 例如百合、銀耳、白蘿蔔等， 從中醫的角度來看， “白色”類食物有助於潤肺， 可助老人減輕支氣管所產生的不適症狀;家人要經常給老人更換被褥和衣物， 保持室內通風， 以減少發病根源。
對付高血壓
戒急躁+“緩3分鐘”
病症：乾燥的天氣導致人的脾氣也變得焦躁起來， 不少患有高血壓的老人血壓容易升高。
支招：家人要善於引導老人控制情緒， 老人應保持心情開朗， 善於以平和的心態去面對身邊的人和事;家人還要懂得運用“緩3分鐘”去提醒患有高血壓的老人， “緩3分鐘”是指早晨醒來後， 老人不要馬上起床，
對付心腦血管
注意生活細節+常備急救藥
病症：秋季由於晝夜溫差大， 再加上氣候不穩定， 老人的血管容易受刺激， 較易引發心肌梗塞、冠心病、心絞痛等心腦血管疾病。
支招：患有心腦血管類疾病的老人如廁時， 需要家人在一旁提醒， 不要太過用力， 不要過於急躁， 注意調整呼吸， 以防老人大腦供血供氧不足;患有冠心病、心絞痛的老人發病時， 表現為前胸有壓榨性疼痛感， 由胸骨放射至肩部和心前區。 遇到此種情況時， 家人可給其舌下含硝酸甘油， 可達到緩解疼痛的效果;老人要將一些急救藥品放在較易取的地方， 出門時也要記得帶在身上。
對付腹瀉
飲食衛生+穴位按摩
病症：入秋後由於天氣原因， 一些老人的腸胃功能開始降低， 常出現腹瀉症狀。
支招：飲食首先要保證衛生， 其次要少量多餐， 這樣既能保證有營養， 又不會給胃腸道加重負擔;家人可給老人做一些溫熱的食物， 煮菜時注意少放鹽少放油， 忌生冷;為了提高老人的身體免疫力和抵抗力， 可做一些穴位按摩。 如泡腳時， 家人可按摩老人膝蓋下方的足三裡穴，
小貼士
秋冬換季 每天9時晨運半小時為宜
秋冬換季， 不少家人習慣在老人醒來後，就帶著老人出去散步，這是錯誤的。因為秋天的早晨濕氣較重，過早運動容易讓濕氣進入老人的身體，從而引發病症。秋季老人更要常鍛煉，鍛煉的最佳時間是上午9時至9時半之間，這個時間濕氣已經散去，太陽也出來了，空氣較為清新。此外，在所有運動項目中，太極拳柔中帶剛，最適合老人的身體機能和骨骼。
不少家人習慣在老人醒來後，就帶著老人出去散步，這是錯誤的。因為秋天的早晨濕氣較重，過早運動容易讓濕氣進入老人的身體，從而引發病症。秋季老人更要常鍛煉，鍛煉的最佳時間是上午9時至9時半之間，這個時間濕氣已經散去，太陽也出來了，空氣較為清新。此外，在所有運動項目中，太極拳柔中帶剛，最適合老人的身體機能和骨骼。