女士補腎食譜有哪些 為您推薦四種食譜

一旦女性朋友到了25歲之後， 身體上的機能就會慢慢的減退， 腎功能也會出現下降的情況， 從而令女性出現腎虛腎虧的症狀，

還有可能會令自身的陰陽失調， 造成氣血兩虧的現象。 那麼到底女士補腎食譜有哪些呢?在生活中， 女性朋友需要如何進行補腎呢?下面我們就和大家一起來看看吧!

女士補腎食譜

1、蓮子桂圓湯

備好桂圓肉和蓮子各30克， 20克的紅棗以及適量的冰糖。 將蓮子泡發了之後， 將皮去除， 並把蓮心清洗乾淨， 跟洗好的桂圓肉和紅棗一起放進砂鍋裡面， 加上少量的水來進行煎煮， 直到蓮子變爛之後， 就需要加上冰糖來進行調味。 通過這個方法， 能夠給人體起到健脾胃和補心血的作用， 還能夠達到補腎的功效。

2、豬肝粥

備好100克的大米和150克的豬肝， 之後將豬肝清洗乾淨之後切成碎塊， 跟大米一起放進鍋裡面， 加上一千克的水和蔥油以及薑，

用大火燒開了之後， 改成小火來進行熬煮， 直到煮成稀粥。 通過這個方子， 能夠起到良好的明目和益血補肝的作用， 特別適合患有貧血和血虛的患者服用。

3、當歸羊肉

準備好400克的羊肉， 當歸、黨參和黃芪要各準備25克， 用紗布將這些藥材包起來。 然後將羊肉切成小塊， 一起放進砂鍋裡面， 加上一千毫升的水， 用大火煮開之後， 用小火來進行煨煮， 等到羊肉爛的時候， 加上25克的生薑和適量的食鹽。 有腎虛的症狀的朋友可以吃肉和喝湯， 從而達到滋補脾腎的功效。

閱讀完上文， 相信大家都瞭解到女士補腎食譜有哪些。 另外， 腎虛的女性朋友在平常的生活中還要多吃一些枸杞子， 或者直接將枸杞子當做零食來食用， 這樣也能夠起到一定的補腎效果，

還能夠增強自己的抵抗能力。