健康食譜

菜譜給你準備好咯,只管買好食材來做吧!

一、蔥爆牛肉

食材:牛肉500g、大蔥1根、蒜少許、生抽、鹽、雞粉、白胡椒、香油、澱粉、蛋清、料酒、老抽

做法:

1、牛肉切片, 放入蛋清、料酒、老抽, 醃制十分鐘,

加澱粉和食用油。

2、鍋內油熱之後炒香一半蔥絲和蒜末。

3、放入牛肉炒到九成熟, 加入剩餘的蔥段、生抽、鹽、雞粉、白胡椒、香油翻炒, 出鍋。

二、肉丁炒杏鮑菇

食材:

杏鮑菇1個、紅和綠甜椒半個、豬肉100克、家樂熱炒鮮露1茶匙、鹽1茶匙、胡椒粉少許、澱粉少量、薑2片、蒜2瓣、食用油適量

做法:

1.杏鮑菇洗淨切丁、豬肉、甜椒切成小丁, 薑蒜切碎。

2.肉丁加入鹽、澱粉、胡椒粉醃10分鐘後加入家樂雞粉和食用油, 拌勻後醃制5分鐘。

3.幹鍋把杏鮑菇炒軟盛出備用。

4.起油鍋把肉丁炒至8成熟盛出。

5.鍋內放油燒熱放薑蒜爆出香味。

6.加入甜椒翻炒片刻。

7.再倒入杏鮑菇翻炒。

8.加入適量的鹽調味。

9.把肉丁倒入鍋內翻炒。

10.至肉丁熟後加入家樂熱炒鮮露。

11.最後撒上蔥花即可出鍋。

三、雜蔬丸子

食材:土豆、芹菜、胡蘿蔔、香菇、玉米粒、玉米澱粉、鹽、糖、雞精

做法:

1、將芹菜剁成末, 胡蘿蔔和泡軟的香菇切小丁備用。

2、土豆蒸熟後, 去皮擠壓成泥狀, 加入玉米澱粉, 少許鹽和糖、雞精, 抓捏均勻。

3、加入胡蘿蔔丁、香菇丁、芹菜末拌勻, 然後揉成一個個兵乓球大小的團子。

4、將團子外層粘上玉米粒, 均勻擺在盤中, 上鍋蒸約15分鐘。 五顏六色的丸子做好啦。

四、蒜苗豬頭肉

食材:豬頭肉半斤, 番茄1個, 蒜薹, 辣椒, 蔥少許, 1勺豆瓣醬, 幾滴醬油

做法:

1、蒜薹要入味了才好吃, 通常我會這樣斜切(或拍一下切), 豬頭肉我喜歡買臉頰那塊, 肉細些, 切成薄片。

2、起鍋燒熱, 入冷油, 8成熱時入一勺豆瓣醬、番茄、辣椒丁, 略做煸炒後入切好的蒜薹、少調幾滴醬油,

大火把蒜薹炒透後入切好的豬頭肉翻炒, 這菜蒜薹炒過一點好吃。