經期到底可以吃提子嗎

在夏天裡面的時候有各種各樣的瓜果都已經成熟的， 所以這個時候家家戶戶都會準備一些瓜果來解暑的， 如果是不吃一些瓜果的話就會讓自己感覺到特別的不舒服， 甚至是會出現中暑的情況的， 尤其是人們特別的喜歡在夏天裡面的時候吃提子， 提子要比葡萄更加受到大家的喜愛， 這主要就是由於提子的果肉會更加的飽滿， 和緊實的。

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紅提被列為世界四大水果之首， 含有多種果酸、維生素、礦物質。 味甘酸性平， 補氣血強筋骨， 養顏、止咳、安胎。 紅提有這麼多的功效和作用， 所以女性來例假可以吃紅提， 不過要適量。

不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，

女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對"經水之行"有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

1. 有研究表明， 多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。

2. 腹部不適可以把薑末剁碎沖到紅糖水裡喝， 效果不錯。

3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)， 並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

4. 經期要補血。

其是動物血， 它不僅含鐵豐富， 而且還富含優質蛋白質， 是理想的月經期保健食品。

5. 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢免得盆腔充血。 攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。

雖然說女性朋友們在月經期間的時候是可以吃一些提子的， 但是應該要適量的， 如果是吃再多的話肯定對自己的身體還是有一定不好的影響的， 因為提子當中是含有一定不選的效果的， 如果是吃太多的話就會讓自己補血的效果最佳的， 所以就引發了經血量過多的情況。