女性健康

女到中年更需要呵護

中年女性常吃蜂蜜可養顏中年人健康的十大標準中年期的營養保健 常見一些中年女性(女性食品), 頭髮枯黃、容顏暗淡、口唇蒼白、目中無神。

因為女到中年(中年食品), 上下拖累、不堪重負, 於是身體漸差, 花容日衰, 這時就不可不補了。 以養血為本 女性有週期性失血的特點, 將近1/3的女性有程度不同的貧血, 所以, “婦女以養血為本”。 對於患有月經不調、經量過多的女性, 需及早治療。

女性進補可選用人參(人參食品)、當歸、川芎、黃芪等單味中藥, 亦可選補中益氣的烏雞白鳳、四物湯、阿膠補血(補血食品)漿等中成藥。

平日注意營養, 多食豬心、母雞、海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄(葡萄食品)、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、洋蔥及豆製品等食物。 血虛女性並非人人宜補。

有一類女性事事以別人為先、吃虧讓人, 心中的矛盾和痛苦長期不得宣洩, 導致肝氣不舒、氣滯血瘀、經量過多。 這種血虛症若直接用補藥往往反致吃不下飯。

需選用逍遙散舒肝順氣、治血化瘀, 並學會心理疏導, 適當宣洩, 不要一味克制自己, 心情舒暢勝過仙丹妙藥。 補藥可用西洋參含片。 西洋參具有抗疲勞、抗缺氧、抗衰老(抗衰老食品)、調節內分泌、增強免疫功能的作用, 溫而不熱, 補中益氣, 增強體質, 恢復活力。

充足的睡眠(睡眠食品)勝過做美容(美容食品) 嘗過失眠滋味的人都知道那是一種多麼令人煩惱的事情,

睡前一杯熱牛奶可能使您較快入眠, 因為牛奶中含有使人困倦思睡的物質。

過度疲勞也可造成失眠, 睡前可吃些水果(水果食品)抗疲勞。 平時常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜(蜂蜜食品), 有益於濡養神經, 益智安神。

充足的睡眠不僅可以解除疲勞, 還可以提高人體免疫力, 對於女性來說, 充足的睡眠勝過做美容。 內補, 讓你從裡至外的美麗(美麗食品) 俗話說:“吃在臉上, 穿在身上。 ”恰到好處的食補, 可使女性皮膚光澤細嫩, 而無需濃脂厚粉來遮掩歲月留痕。

女性36歲是個坎。 一過這個坎, 體內雌激素水準下降。 雌激素是女性風采的生命線, 肌膚的彈性潤澤都因此而得以保持。 女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上豆製品,

對內分泌系統有良好的調節作用。 因為大豆中含有的異黃酮, 是一種類似雌激素的物質, 可彌補女性雌激素的不足。

常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海參等食物, 能使皮膚滋潤。 這些食物中含有極豐富的膠原蛋白(膠原蛋白食品), 防止皮膚乾癟起皺, 增強彈性和韌性。 維生素(維生素食品)C、E、A、B可祛除面部黃褐斑, 平日不可忽視蔬菜(蔬菜食品)水果和雜糧乾果的攝入。

許多女性常驚慌於晨起梳下的一地落髮, 對於易脫髮者應多食核桃、芝麻。 一則滋補肝腎、補氣養血、二則改善皮膚和毛髮的營養供應, 保護身體髮膚的健康(健康食品)。

“相隨心變”。 善良純潔、自然端莊的質樸之美;藝術陶冶、文化修養的高貴之美;溫柔嫻淑、善解人意的嫵媚之美;追求新知、勤奮進取的充實之美。

這些內在美也可使您容顏的美經久不衰, 更需要“補”。