健康食譜

每天早起8分鐘,美味雞蛋捲讓你一周早餐不重樣

每天早餐糾結吃什麼的童鞋, 一定要好好看看這個人家雞蛋捲餅的花樣, 就能讓你一個月早餐不重樣了。

【蔬菜雞蛋捲】

食材:雞蛋2個、熟豬瘦肉50g、油適量、鹽適量、白砂糖、適量生粉、適量紅蘿蔔、30g韭菜20g

做法:1)準備原料。 2)把韭菜, 紅蘿蔔, 熟豬瘦肉均切成碎末。 3)放入碗中, 敲入雞蛋。 4)攪拌均勻後, 放入適量的鹽, 糖調味。 5)然後放入少許的生粉水, 增加蛋液的粘稠度。 6)攪拌均勻後, 即可。 7)電餅鐺加熱後, 用勺子抹上很少量的油潤鍋就可以了。 8)然後把蛋液倒入, 攤平。 9)然後由一頭開始卷起。 10)煎好後, 盛入盤中。

【番茄厚蛋燒】

食材:雞蛋2個、番茄1個、油適量、鹽適量

做法:1)番茄去皮, 切丁, 越細越好2)打入二個雞蛋3)加適量的鹽4)把雞蛋液打至蛋白蛋黃完全融合5)熱鍋少油小火, 將蛋液均勻地鋪一層在鍋底6)等蛋液慢慢凝固不流動時, 從一頭慢慢的將蛋皮卷起, 卷的時候可以用鏟子和筷子配合,

更方便快捷7)再倒入蛋液, 鋪滿整個鍋底, 從卷好的雞蛋餅處開始往回卷起8)再倒入蛋液, 鋪滿整個鍋底, 從卷好的雞蛋餅處開始往回卷起9)重複幾次至蛋液全部用完, 將卷好的蛋餅再煎片刻即可。 10)切段, 裝盤即可

【雞蛋午餐肉卷餅】

食材:雞蛋2個、全麥粉60g、麵粉30g、午餐肉50g、油適量、鹽適量、小蔥適量 

做法:1)準備好原材料;2)將麵粉、全麥粉、少許鹽加入適量的水混合成麵糊後, 加入幾滴油攪拌均勻;3)雞蛋中放入適量鹽後打散; 4)再放入小蔥末攪拌均勻;5)加熱電餅鐺, 並在底部刷層薄薄的油;6)下入麵糊, 攤成薄餅狀;7)薄餅熟後, 拿出來放在案板上;8)再倒入雞蛋液, 攤成餅狀;9)當雞蛋餅快要凝固時, 將薄餅放在其上面, 繼續煎熟;10)餅煎好後將雞蛋餅的一面朝下放在案板上;11)一端擺放好切好的午餐肉片;12)再卷起來切成小段;