中醫常識

怎樣排毒美白,老中醫推薦幾種排毒食物

由於人們生活環境的惡化和人們不健康的生活習慣, 越來越多的毒素堆積在人體內, 無法正常排出。 身體毒素堆積過多, 不僅影響人們的容顏, 還損害人們的身體健康。 那麼有什麼方法可以排毒美白呢?

一: 薏仁

1: 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝, 發揮利尿消腫的效果, 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法, 直接將薏仁用開水煮爛後, 按個人口味添加少許的糖, 是肌膚美白的天然保養品。

二: 荔枝排毒法

1: 味甘、酸, 性溫, 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。 李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,

補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香, 通神益智, 填精充液, 辟臭止痛, 滋心營, 養肝血, 果中美品, 鮮者尤佳。 ”

2: 現代醫學認為, 荔枝含維生素A、B1、C, 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。 現代醫學研究證明, 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用, 是排毒養顏的理想水果。

三: 黃瓜排毒法

1: 味甘, 性平, 又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等, 原產於印度, 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。 現代醫學認為, 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分, 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分, 是難得的排毒養顏食品。

2: 黃瓜所含的黃瓜酸,

能促進人體的新陳代謝, 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍, 能美白肌膚, 保持肌膚彈性, 抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪, 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。 夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多, 吃黃瓜有助於化解炎症。

四: 食鹽蜂蜜排毒法

1: 食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知, 其實它的排毒功效亦很獨到。 如果你是油性肌膚中毒者, 可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後, 塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。 鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用, 而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養, 每天早晚各一次, 可幫助清除皮膚毒素。

五: 溫檸檬水排毒法

1: 人體60-70%由水構成, 水還可以幫助搬運體內的垃圾, 其重要性不言而喻。

每人每天應保證6-8杯水。 對大部分健康人來說, 判斷你喝水夠不夠的標準之一就是:如果你每天小便的次數不足10次, 那就再加點吧。 此外, 在水中加入半片檸檬或檸檬果汁, 趁熱喝, 有利於消化系統和淋巴系統的正常工作, 進而起到促進清除體內垃圾的作用。 同時, 檸檬水還可以幫助肝臟排毒, 平衡內分泌;研究證明, 其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。

六: 隨著環境污染日益嚴重

現代人越來越重視自身的健康。 專家指出, 只有及時排除體內的有害物質及過剩營養, 保持五臟和體內的清潔, 才能保持身體的健美。