足底有64個反射區，這樣洗腳勝吃補藥！

導讀： 人的足底有64個反射區， 分別對應著人體的五臟六腑;用熱水泡腳自古以來都是既有效又省錢的養生方式， 有驅寒養腎的神奇功效。

足底有64個反射區， 分別對應著人體的五臟六腑。 我國自古就有“天天洗腳， 勝吃補藥”的說法。

晚上7~9點， 是腎經氣血最弱的時候， 泡腳正好可以補充氣血。 晚飯後的半個小時內不要泡腳， 因為吃飯後， 人體的血液大部分都流向了消化系統， 此時泡腳， 本應流向消化系統的血液就會流向下肢， 使消化系統沒有足夠的動力來消化食物， 導致消化不良。

泡腳時間並非越長越好， 應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。 泡腳溫度因人而異。 人的正常體溫是36℃~37℃， 泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃， 約為40℃。 腳上繭較多的人， 水溫可適當高一點;小孩皮膚嫩， 水溫要低一點;糖尿病患者， 因為腳部皮膚不敏感， 所以， 水溫也要低一點， 過高易引起皮膚燙傷。

泡腳水量要夠。 讓水到達小腿處最好， 至少要沒過腳踝。

生薑泡腳的好處

1、生薑泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡， 待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳， 能夠有效地防止症狀進一步發展， 阻止感冒。 即使沒有感冒的人， 生薑泡腳也可以起到驅寒的作用， 以此來預防感冒。

2、生薑泡腳治療風濕：生薑以其特殊的驅寒祛風功效， 風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。 泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。

3、生薑泡腳減少手腳冰涼：生薑能夠驅寒， 手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。 生薑泡腳能夠有效地改善血液迴圈， 緩解手腳冰冷的症狀。

4、生薑泡腳改善睡眠：生薑泡腳時加入適量黑醋， 能夠很好的刺激足底穴位， 增強各系統的新陳代謝， 從而使人體放鬆、緩解疲勞， 從而改善睡眠品質。

5、生薑泡腳保養腎臟：生薑泡腳改善供血不足， 配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

6、生薑泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老， 生薑泡腳改善氣血、保養腎臟， 能夠有效延緩衰老， 延年益壽。

泡腳禁忌

1、泡腳時間不宜過長， 以15到30分鐘為宜。 在泡腳過程中， 由於人體血液迴圈加快， 心率也比平時快， 時間太長的話， 容易增加心臟負擔。 另外， 由於更多的血液會湧向下肢， 體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈， 嚴重者甚至會發生昏厥。 其中， 心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，

2、飯後半小時不宜泡腳。 吃完飯後， 人體內大部分血液都流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。 因此， 最好吃完飯過1小時後再洗腳。