夜尿頻多是腎虛表現嗎 預防腎病做好自檢
腎虛指的是人們精氣不足， 一般人們在得了腎虛以後， 身體的泌尿系統會最先出現症狀， 所以有的人在晚上睡覺的時候， 突然晚上起床上廁所的次數多了， 就覺得自己肯定是得了腎虛， 這樣的想法正確嗎?那麼該怎麼診斷腎虛呢?
晚上夜尿頻多是腎虛表現嗎
起夜太多， 一種情況是因為睡前喝水多造成的。 這是正常情況， 沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量， 除非是充血性心力衰竭和高血壓患者， 他們需要控制全天飲水量。 不用擔心晚上喝水多， 早晨起來眼睛和臉會浮腫， 只有腎有問題的人才會這樣， 健康的腎會正常代謝， 不會造成浮腫， 所以晚上起夜次數多不一定是腎虛， 下面我們看看怎麼診斷自己是否患了腎虛：
首先腎虛會表現出水腫的症狀， 可以作為男人腎虛的診斷依據。 晨起眼瞼或面部水腫， 午後多消退， 勞累後加重，
其次， 是高血壓。 血壓的升高和不正常的波動會是主要的男人腎虛的診斷依據。 腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣， 也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀， 但有些病人由於長期血壓較高， 對高血壓症狀已經耐受， 故可以沒有任何不適。
最後， 當尿量過多或過少時， 尿化驗異常。 正常尿量為1000~2000毫升/日， 平均為1500毫升/日左右。 尿量增多或減少， 都可能是腎臟病的表現， 特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。 尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等， 都應做進一步檢查。 此時的檢查就會給男人腎虛的診斷帶來最有力的證據。 另外，
預防腎病從自檢開始
一、 排尿是否正常。 包括排尿量， 排尿次數， 頻率。 腎臟健康人的尿量每日一般在1200毫升左右， 排尿次數在5到8次左右， 每次的排尿量都比較均勻。
二、 尿液是否正常。 這包括顏色， 透明度， 是否有其他物質等方面的判斷。 腎臟健康人的尿液一般為琥珀色， 可以參照啤酒的顏色。 而在透明度上也是比較高的， 不會有其他物質摻入。 如果您的尿液顏色持續的發黃甚至更深， 或者渾濁度很高， 有血尿現象， 尿液中有其他可見物質成分。 那麼請警惕， 您的腎臟可能出現了或多或少的病變現象。
三、身體尤其是臉部是否出現了浮腫現象。 浮腫現象的判斷一般可用指尖按壓， 如果指尖按壓某處皮膚，
冬季補腎可吃五種食物
1、黑米。 中醫認為黑米有顯著的藥用價值， 古農醫書記載：黑米“滋陰補腎， 健身暖胃， 明目活血”。 現代醫學同樣證實， 黑米具有滋陰補腎， 健脾暖肝、補益脾胃， 益氣活血， 養肝明目等療效。 對於少年白髮、婦女產後虛弱， 病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
2、栗子。 栗子有“千果之王”的美稱， 不僅含有大量澱粉， 而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種成分。 傳統中醫認為栗子味甜性溫， 入脾、胃、腎， 主要功效為養胃健脾， 補腎強筋， 可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症。
3、黑豆。 黑豆性平、味甘， 含有豐富的蛋白質、微量元素和多種礦物質， 可作為天然的補腎佳品。 中醫認為， 黑豆有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
4、覆盆子。 覆盆子， 中藥名，在國外被稱為紅樹莓，具有益腎固精縮尿，養肝明目之功效。《本草通玄》中有記載，覆盆子，甘平入腎，起陽治痿，固精攝溺，強腎而無燥熱之偏，固精而無疑澀之害，金玉之品也。
5、羊肉。羊肉是冬天補腎的絕佳補品，既能禦風寒，又可補身體。據瞭解，羊肉對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜冬季食用。但中醫上認為，山羊肉是涼性的，不宜多吃，吃後需忌口。(參考網站：家庭醫生線上)
中藥名，在國外被稱為紅樹莓，具有益腎固精縮尿，養肝明目之功效。《本草通玄》中有記載，覆盆子，甘平入腎，起陽治痿，固精攝溺，強腎而無燥熱之偏，固精而無疑澀之害，金玉之品也。
5、羊肉。羊肉是冬天補腎的絕佳補品，既能禦風寒，又可補身體。據瞭解，羊肉對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜冬季食用。但中醫上認為，山羊肉是涼性的，不宜多吃，吃後需忌口。(參考網站：家庭醫生線上)
