老年人的健康生活方式

晨起一杯水：清晨醒來時， 是全天血液最濃縮的時候， 一杯溫開水， 十分有利血液迴圈。 老年人或心腦血 ...

晨起一杯水：清晨醒來時， 是全天血液最濃縮的時候， 一杯溫開水， 十分有利血液迴圈。 老年人或心腦血管病患者血黏度偏高， 夏天出汗多， 要特別注意補水。

別過度貪涼：不要從高溫的戶外回到室內立即就開空調， 不宜一次性大量進食冷飲。

長期喝綠茶：每天喝綠茶對心臟健康有益。

放鬆精神：要學會調節生活， 讓緊張的神經得到鬆弛， 愉快地生活。

忌煙、限酒：就心肌梗塞而言， 吸煙量多1倍， 危害達到原來的4倍。

忌過度用力：運動鍛煉不要過度， 過度會導致血壓急劇上升， 促發心力衰竭;平時要防治便秘;有冠心病的人不宜搬重物。

積極治療原發病：如高血壓、高血脂症等， 這類病人特別是合併動脈硬化者， 要多留意自己的身體狀況。