老人健康

從身體7特征看壽命長短

1.胳膊短

美國《神經病學》雜志的一項研究稱, 胳膊短的女性患認知障礙癥的可能性增加50%。 可以通過下面方法測試:站立, 展開雙臂與地面平行,

量量左手指尖到右手指尖的長度, 成年女性最短不能低于152厘米。 手臂過短的人平時要多活動雙臂, 還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。

2.腰粗

美國《神經病學》雜志刊登研究稱, 在40多歲時長出大肚腩的人, 70歲后患認知障礙癥的可能性增加3.6倍。

這類人平時要注意飲食, 多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物, 多運動。

3.耳垂有皺紋

《美國醫學雜志》刊登一項研究稱, 如果耳垂上有線形皺紋, 日后發生心臟病的幾率更高。 一個耳垂有皺紋, 心臟病風險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋,

風險會增加77%。 雖然尚不明確具體原因, 不過專家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維, 而這也會導致動脈血管的硬化。 如果發現耳垂皺紋, 就要注意預防心臟病了, 努力節食減肥, 減少膽固醇攝入量, 注意降低血壓等。

4.非O型血

美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱,

A型、B型和AB型血型的人, 患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。 這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。 這些人群可服用維生素D膳食補充劑, 多吃低脂乳制品和三文魚等。

5.嗅覺差

美國《神經學年鑒》刊登研究稱,

有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味, 其4年內患帕金森病的幾率要高出5倍。 研究人員認為, 負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域, 這在癥狀發作前2—7年就會顯示出征兆。 這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑, 以增強大腦的抵御力。

6.胸部大

《加拿大醫學會雜志》刊登一項為期10年的研究稱, 在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素后, 發現胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍。 女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感, 會影響胰島素抗性, 從而引發糖尿病。 這類人群可進行高強度間歇式鍛煉。

7.腿肚子小

美國《中風》雜志刊登法國一項研究稱,小腿圍小于33厘米的女性,更容易出現頸動脈斑塊,增加中風風險。腿肚子粗,說明皮下脂肪厚,這種皮下脂肪能吸收并存儲血流中的脂肪酸,從而降低中風危險。小腿太細的人平時可以多喝綠茶,保持心臟健康,減少中風幾率。

7.腿肚子小

美國《中風》雜志刊登法國一項研究稱,小腿圍小于33厘米的女性,更容易出現頸動脈斑塊,增加中風風險。腿肚子粗,說明皮下脂肪厚,這種皮下脂肪能吸收并存儲血流中的脂肪酸,從而降低中風危險。小腿太細的人平時可以多喝綠茶,保持心臟健康,減少中風幾率。