美容養顏湯的做法 吃出無暇好肌膚

很多女人很注重美容護膚， 但是越護理皮膚越敏感， 因為化妝品的化學物質對我們的皮膚有很大的刺激， 所以想要護膚更要注重內調而不是單純的外養。 而內調的最好方法就是食療， 那麼女人吃什麼美容養顏呢？別急， 接下來小編為大家介紹4款美容養顏湯的做法， 女性們不妨動手製作吃吃看， 長期堅持會有意想不到的美容養顏效果。

美容養顏食譜一、五豆美容養顏湯

材料：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺(勺的大小隨意， 5種原料等量即可)， 紅糖(根據個人口味適量添加)。

做法：

1、將5種原料清洗乾淨， 用清水浸泡一夜。

2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中， 添加清水， 水量是豆子的6倍左右。 大火煮開後， 改小火， 虛掩著鍋蓋， 煮半小時， 待豆子開花即可， 吃前調入紅糖口味更佳。

功效：這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及， 寒熱搭配， 不涼不燥， 瀉不傷脾胃， 補不增瘀滯，

美容養顏食譜二、黑木耳紅棗瘦肉湯

材料：黑木耳30克， 大紅棗20枚， 瘦豬肉300克。

做法：把豬肉洗淨後加入黑木耳和紅棗， 用文火燉煮， 熟後食用。

功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑， 解決氣虛血瘀症狀， 幫助身體排毒， 從而達到美容養顏的功效。

美容養顏食譜三、南瓜鯽魚湯

材料：南瓜600克， 南杏15克， 北杏5克， 無花果3個， 鯽魚1條， 豬瘦肉50克， 生薑3片。

做法：

1、各物分別洗淨， 南瓜切塊;南北杏、無花果稍浸泡；鯽魚宰洗淨， 煎至微黃， 濺入少許清水。

2、一起下瓦煲， 加清水2500毫升(約10碗水)， 武火滾沸後改文火煲約1小時， 下鹽便可。

功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿蔔素和各種維生素。 不僅適合減肥人食用， 還是許多少女、少婦的最佳美容食品。

美容養顏食譜四、珍菌湯

材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、雲苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗各適量， 排骨約500克。

做法：

1、將湯料洗淨用清水泡30~60分鐘。

2、選新鮮排骨約500克， 洗淨放入鍋內， 加清水至淹蓋排骨， 用大火煲至水開後約5分鐘， 熄火將將排骨撈起。

3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內， 用大火煲30分鐘

4、再改用小火煲1~2小時後， 根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯啦。

功效：菇菌的食療作用越來越被人所重視， 珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調， 長期食用可增進人體免疫力， 美容養顏的功效， 是適合全家人經常食用的靚湯。

“飯前先喝湯， 勝過良藥方”， 這話是有科學道理的。 而且在生活中喝對了湯有護膚的功效。 以上為大家推薦了四款美容養顏湯， 每款食譜都有具體的做法， 想要好肌膚的女性朋友們， 不妨吃吃看， 長期堅持下去能夠達到美容養顏的功效。

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