女性要當心這些腎臟亮紅燈的訊號

腎虛腎虧現象， 對我們的身體健康， 會產生很多影響。 而且這種現象， 不僅僅容易出現在男性身上， 女性也應該注意預防工作。 很多女性對於自身的腎臟健康並不是很在意， 但是比如當你的身體出現一些特殊信號的時候， 自己還是要能夠讀懂， 它正在代表你的腎臟健康亮紅燈。 比如腳裸無故變得粗壯起來， 或是身體其它地方都沒有胖， 脖子卻越來越粗。 那麼這些狀況， 都可能是預示腎出現問題， 是需要注重調理的， 這樣才可以更好的保證健康。

腳踝粗或腳肥

如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫， 有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經導致的， 這類慢性浮腫可能是心臟或腎臟發出的警報， 表明這些臟器功能欠佳， 導致血液、體液迴圈及排毒出現異常。 專家建議， 如果腳踝或腳部經常浮腫， 過幾天又會消失， 應該及時去醫院檢查腎臟功能， 平時要注意鹽的攝入，

多做運動， 尤其要活動下半身， 保證血液暢通。

脖子粗

近期多項研究發現， 頸圍(脖子周長)與身體品質指數(BMI)一樣， 也能反映健康問題。 美國波士頓大學研究顯示， 頸圍是測量心血管危險性的一大指標。 頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關。 專家表示， 即使體重正常， 也要時刻關注自己的頸圍， 如果感覺項鍊變短了， 或是襯衫領子變緊了， 就應該注意， 除了要保證健康的飲食外， 還要適度運動， 減少體內脂肪， 尤其是上半身的脂肪， 平時可以扭腰、向前後左右點頭， 活動脖子。

腰圍大於或等於臀圍

研究發現， 一些人看起來不胖， 或者體重沒有“超標”， 卻有啤酒肚， 甚至腰比臀部粗， 那麼， 他們心臟病死亡危險比肥胖症患者還大。

這是因為腹部脂肪與內臟離得近， 很容易轉移至肝臟， 或隨著血流堆積在血管內壁， 導致血管疾病和糖尿病等。 一般來說， 男女腰圍分別不能超過40英寸或35英寸(約合100釐米或89釐米)， 腰圍過粗的人應該改善生活方式， 每天鍛煉1小時， 每週至少5天做中等強度的快走、慢跑等心肺活動。

大家可以觀察一下自己的身體， 是否出現上面所介紹的這些信號？如果這些信號出現， 就預示了你的腎臟健康， 有一些問題， 我們必須引起重視， 做好科學的預防調理方法， 這樣才可以減少因為腎虛腎虧帶來的， 更多不利的影響和傷害。