睡懶覺的危害是什麼

對於比較喜歡睡懶覺的你們來說， 最重要的事情莫過於睡覺吃飯了， 都說睡不夠的話， 記憶力會下降， 這更加成為睡貨們的說辭了， 所以睡貨們更加喜歡賴床了， 但是殊不知， 懶床其實是有危害的。 愛睡懶覺的你是否覺得有些困惑了呢?下面就一起來瞭解一下睡懶覺有哪些危害吧。

1.中風和糖尿病

研究發現， 經常睡懶覺， 每天睡眠時間超過9小時的人， 中風危險比睡7小時的人要增加70%， 睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。 另外， 睡懶覺導致睡眠時間太長， 還可能誘發糖尿病。

2.呼吸道、心臟和消化疾病

睡懶覺導致睡眠時間過長， 運動量相對較少， 並且臥室早晨空氣污濁， 很容易導致呼吸道抗病能力下降， 滋生疾病。 並且， 由於人休息時心臟處於休息狀態， 心跳、收縮力、排血量下降， 因此睡眠過多還會破壞心臟休息和運動的規律， 影響心臟功能。 還有，

3.越睡越懶， 智力下降

大部分人都會認為， 消除疲勞就應該多睡覺。 其實， 想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念， 是完全錯誤的。 經常睡懶覺導致睡眠時間過長的人， 就會變得懶惰、軟弱無力， 甚至智力也會隨之下降。

4.內分泌紊亂

睡懶覺會打亂人體生物鐘節律。 尤其是平時生活較規律而到假期睡懶覺， 會擾亂體內生物鐘節律， 使內分泌激素出現異常。 經常睡懶覺者， 則會出現精神不振， 情緒低落， 甚至誘發某種精神障礙性疾病。

通過這篇文章對於睡懶覺的危害介紹， 愛睡懶覺的你要注意了， 最好是及早改正愛睡懶覺的壞習慣，