就喜歡與水為伴！晚上游泳好不好？

游泳如今來說是一種大眾化的健身運動， 通過游泳可以改善體質， 預防疾病。 但很多人總是對游泳的時間存在爭議， 有的人認為下午游泳好處多， 有的人則稱晚上游泳最好。 那麼， 到底是下午游泳好還是晚上游泳好呢?

晚上游泳有三點好處：

1、皮膚免遭陽光曝曬， 少了紫外線傷害;

2、目前很多人都是營養過剩而運動過少， 晚上游泳可以適當消耗能量， 有利於健康體型;

3、能夠顯著提高睡眠品質!

外出游泳的注意事項：

1、如果剛剛吃過飯， 不宜立即去游泳， 這樣容易影響消化功能。 當感到很餓時， 也不能去游泳，

2、注意在游泳前測一下水溫， 因為水太冷時不宜游泳。

3、當游泳時最好有個伴， 盡可能是家長， 如果說是外出時， 就更不能單獨游泳了。

4、千萬不能在禁泳區下水。

5、當郊遊時可找安全、平緩、水不太冷的地方游泳。 如果說是岸壁陡峭， 水深莫測， 萬不可貿然下水。

6、如果海邊游泳， 注意不要離淺水區太遠。 即使你的游泳技術很好， 尋也要在岸上選個標記， 羡慕隨時留意察看它， 以便確定自已的位置。