養腎按摩法是什麼

利用按摩的方法去養腎的話， 當然是比較健康科學的一種方法， 畢竟很多時候如果我們盲目的使用一些藥物的話， 可能會在無形當中給我們的健康造成不良的影響， 但是要是能夠通過按摩的方法去養腎的話， 就可以避免這種問題了， 所以希望想要養腎護腎的朋友， 注重這些常識的瞭解， 幫助自己輕鬆有效的養腎。

腰部按摩操有兩種做法

腰為腎之府， 常做腰眼按摩， 可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

一、兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。

腳心按摩法

中醫認為， 湧泉穴直通腎經，

也是是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。 腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效， 對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

相信大家通過上面的寫按摩養腎的方法介紹之後， 那麼在生活當中對這種方法， 大家就應該有了更加全面的認識了吧， 注重這些方法的瞭解， 才可以讓你的養腎工作變得更加輕鬆一些， 想要養腎護腎， 就應該從這些有效的按摩方法開始。