導致癌症的幾大因素，其中必有你常做的

癌症已經不再是陌生的名詞， 癌症患病率逐年升高， 不注意養生保健， 誰也不知道會不會是下一個受害者。 而這幾個導致癌症的因素中， 就有不少人是常做的， 想要避免癌症盯上你， 那要注意了。

導致癌症的幾個因素

1、常熬夜、失眠

有些人熬夜是工作需要， 有些人是因為夜生活太豐富， 有些人是壓根睡不著。 不管是熬夜還是加班， 導致癌症的幾率都是一樣的。 英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者， 發現99.3%的人常年熬夜， 淩晨之後才會休息。

專家指出， 熬夜一方面會造成生物鐘紊亂， 另一方面， 夜間燈光會破壞人體褪黑素形成， 而這是保護人體免疫功能的重要一環， 缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。 熬夜後要注意補救， 失眠的人可以喝百合棗仁茶， 寧神助眠， 睡前喝上一杯就能睡個好覺。

2、憋大便

常有些人因為懶因為忙， 沒辦法按時上廁所， 這類人出現癌症額幾率也高。 糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物， 在腸道裡積存久了， 就會被重複吸收， 刺激腸黏膜。

憋便不好， 但是便秘的危害同樣大， 建議養成定時蹲廁所的習慣， 可對腹部進行順時針按摩。

3、吸煙（包括二手煙）

除了眾所周知的肺癌， 吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌， 甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等， 可謂“一支煙在手， 全身都遭殃”。 另外， 研究表明， 二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。 因此， 最好趕緊掐滅手中的煙捲， 離煙霧越遠越好。

4、愛鑽牛角尖

臨床發現， 生活中愛較真、生氣又不擅表達的人， 植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態， 是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

工作中愛較真、過於追求完美的人， 患胃癌與胰腺癌的較多。 專家指出， 豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”， 平時要多培養興趣愛好， 遇到不快時做做深呼吸。 千萬不要去鑽牛角尖， 傷身傷感情， 記住了。

5、久坐

不要以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。 德國專家指出， 人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加， 久坐的人體內免疫細胞減少， 大大增加患癌幾率。

日本醫學家發現， 胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明， 久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%， 男性還易罹患前列腺癌。 專家指出， 工作每2個小時， 必須起來活動15分鐘以上。

歸結導致癌症的幾個因素， 其實無非就是要養成良好的生活習慣，