兒時按時就寢，長大不易長胖

如今， 兒童肥胖成為世界一大問題。 美國一項最新研究顯示， 讓孩子小時候每天按時就寢， 長大后不易長胖。

賓夕法尼亞州立大學研究人員提取“脆弱家庭和兒童成長研究”中2196名5歲兒童的數據， 隨訪10年， 了解他們的睡眠狀況及體重變化。 依據各自的作息規律， 孩子們被分成不同組別。 數據顯示， 5歲到9歲期間， 只有約三分之一孩子能堅持做到按時就寢， 以保證與年齡相符的睡眠時間。 研究人員發現， 到孩子們15歲時， 與那些就寢時間規律、睡眠充足的孩子相比， 就寢時間不規律、睡眠不足的孩子除了睡眠質量較差，

[責編：李然]