官恩娜自曝懷孕，懷孕期間如何正確保養？

最近網路爆出消息， 香港的女星官恩娜通過微博將自己懷孕的事情曝光出來， 引起粉絲們的一片賀喜， 懷孕是好事， 但是懷孕期間的飲食營養補充卻是不可輕視， 那麼下面就和小編一起來看吧！

一、懷孕護理保養錯觀念

1、用嬰兒護膚保養產品

嬰兒的潤膚保養產品雖然安全、較便宜， 也不會對孩子有害， 但是有些只針對嬰幼兒的肌膚， 無法有效地解決身孕時期媽媽們皮膚的傷害， 改善效果不大。

2、忽視頸部護理

頸部是很少人會去注意到的保養地方， 殊不知美麗的頸部能更增添美色， 平日頸部是經常會被環境， 風沙污染的主要部位， 如果不加以護理， 會影響到准媽媽的。

3、非孕期潤膚產品

有些媽媽信賴自己一直使用的潤膚產品， 懷孕時期仍然正常使用， 這種作法對於孩子的安全是有疑慮的， 而且也不能對肌膚有真正的護理作用，

二、如何保養自己

1、保持放鬆狀態

按摩可以説明孕婦們減輕疼痛， 但是要確定使用的按摩油， 一定是成分安全的有機品， 不能添加任何化學物質， 或定期做孕婦瑜珈達到放鬆的狀態。

2、溫柔呵護腳部

婦女在懷孕之後， 在懷孕期間， 自己的體重都會增長12.5公斤， 這樣就給雙腳增加了不少的壓力， 所以最好經常進行腳部按摩， 舒緩腳步壓力。

3、做些伸展運動

在懷孕的期間， 背部的肌肉會受到很大的壓力， 所以建議每天做些簡單的伸展運動， 有助於減緩腰痛和背痛， 而且對於分娩的產程也有相當大的幫助。

4、增加鋅攝取量

鋅是皮膚不可少的營養， 我們的頭髮、指甲的健康生長，

5、攝取彩色蔬果

懷孕時期更要注意飲食健康， 經常食用新鮮蔬菜、水果， 這些食物中含有大量的維生元素， 可以促進寶寶的健康成長， 也可以讓媽媽們的皮膚更加健康且也會充滿光澤。

6、定期做去角質

要注意皮膚組織的護理保養， 特別是在這個時候， 可以透過定期的祛除角質來增加血液流暢的速度， 也可以讓媽媽保有美麗的肌膚， 但要注意產品要不含化學物質。