保暖小妙招有哪些

冬天天氣寒冷， 冰天雪地中， 人們總是容易受了風寒。 這就需要借助外界的取暖用品， 通常情況下， 晚上會通上電熱毯， 還有熱水寶等等。 白天就把自己裹成一個大大的粽子。 就是這樣的全副武裝， 也仍然有很多人會感到冷， 下面就把保暖小妙招介紹給大家。

飲食宜平淡， 多食新鮮蔬菜和水果， 既有清涼作用又可補充女性體必須的維生素。 冬季飲食的基本原則是保陰潛陽， 團魚、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食用品。 大棗、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏雞等玄色食用品， 具有補腎的功效， 冬季應多吃。 食譜中適當增加胡桃、鴿肉、海參、羊肉等食用品， 可緩解軀體畏冷怕冷、四肢不溫等不適症狀。

俗話說：“冬季動一動， 少生一場病；冬季懶一懶， 多喝藥一碗。 ”有氧運動期間微有汗出， 少有氣短、肌肉酸痛， 才能夠調節代謝， 改善心肺功能，

石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄， 均有生津止咳、潤肺止咳之功 效， 是冬季養肺的上好水果。 保鮮小竅門：假如將削皮的水果浸泡在涼開水中， 既可防止氧化而且保持原有光彩， 還可使水果清脆香甜。

吃火鍋時喝點優酪乳， 可以保護胃腸道黏膜， 預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。

白蘭花花粥， 將白蘭花煮成濃汁， 再加蜂蜜、粳米煮熟， 能止咳、補脾， 對食欲不振有幫助。

適宜吃降血脂食用品， 如苦瓜、玉米、蕎麥等。 要多吃燉食和玄色食用品， 如黑木耳等。

以上的保暖小妙招學會了嗎。 主要是通過食物的散熱和平時的飲食習慣禁忌來説明我們保暖,沒有電子產品的危險， 也沒有藥物的副作用。