腎結石有哪些飲食方面的注意事項

隨著現代生活節奏的加快， 人們的生活也越來越沒有規律， 於是就出現了許多腎結石患者。 從而人們就開始關注如何預防腎結石， 但這種在患病後才開始關注的做法， 有點兒晚， 我們更應該做到預防腎結石從生活開始。

1、水：慢性脫水及飲水不足與尿石形成密切相關。 多飲水可以降低尿石形成的危險性。 一般飲水量每天在不少於2升才比較合理。 特別注意晚上睡前幾個小時喝適量的水對預防腎結石非常重要。

2、鈣：現已證實， 普遍推行的限制飲食中鈣的做法， 不但不能減少， 反而會增加腎結石形成的危險性。

3、蛋白質：尿石發生和高蛋白飲食有關。 有研究表明高蛋白飲食可增加尿結石的發病率。 相反， 無動物蛋白的蔬菜飲食雖含草酸鹽較高， 但結石發生的危險性低。

4、鹽：一般來說尿結石患者與對照者在食鹽習慣方面基本沒有什麼差異。 但有研究認為鹽中的鈉可增加尿中鈣鹽結晶的傾向。 建議在飲食中食鹽用量以小於10g/d為宜。

5、酒：中等量飲酒不增加結石形成的危險性， 但是長期飲酒者高尿鈣和高尿磷更明顯， 但酒引起的利尿作用可降低尿成分濃度。

6、多活動：不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。 通過運動可以幫助鈣質流向它所屬的骨頭。 勿整天坐等結石的形成， 應該到戶外走走或作運動。