吃什麼食物可以美白牙齒呢

我們日常在吃食物的時候， 都會用到牙齒來咀嚼， 所以牙齒對於身體的健康是非常重要的， 老年人的牙齒， 會呈現衰退的狀況， 當然一些年輕人因為沒有及時的去清潔牙齒， 會造成一些牙垢， 不僅影響了自己的形象， 也對自己的牙齒， 產生了很大的威脅， 那麼您知道吃什麼食物可以美白牙齒呢。

草莓。 堅固牙齒， 並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分， 對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。 因此， 飯後不要忘了吃些草莓。

花菜。 它可以作為“磨砂膏”， 美白牙齒。 同時， 花菜可以刺激唾液的產生， 有助於阻止牙斑的形成。

兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。 維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵， 它有助於鐵元素的吸收， 還具有抗氧化功效， 防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。 而且維c也是美白的一個要點。

柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液， 清理和堅固牙齒， 還可以減少身體對糖的吸收。

深色蔬菜， 暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素， 它可以轉化成維生素A， 有助於保持牙床堅固。

乳製品， 優酪乳中的蛋白質可以附著在牙齒上， 從而保護其免受有害酸性物質的侵襲， 增強牙齒健康。 另外， 咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生， 從而去除食物殘渣。

以上就是吃什麼食物可以美白牙齒做出的詳細解答， 那麼在經過我的講解時候， 還建議大家不要吃一些深色的蔬菜， 或者是吃一些， 深色的食物， 這樣比較容易形成牙垢， 同時也要注意， 牙齒的清潔問題， 早晚各刷一次牙， 養成一個好的衛生習慣。