剖腹產後能吃什麼呢

剖腹產之後的女性朋友在飲食上要很多的講究， 而不是說大吃大補就可以的， 在飲食上應該吃富含蛋白質的食物， 而食物的類型應該多樣化， 粗糧細糧都要吃， 不能夠吃辛辣食物。

1.飲食要富含蛋白質--應比平時多吃蛋白質， 尤其是動物蛋白。 比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。 豆類也是必不可少的佳品， 但無須過量， 那樣會加重肝腎負擔， 反而對身體不利， 每天攝入95克即可。

2.主食種類多樣化--粗糧和細糧都要吃。

比如小米、玉米粉、糙米、標準粉， 它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

3.多吃蔬菜和水果--既可提供豐富的維生素、礦物質， 又可提供足量的膳食纖維素， 以防產後發生便秘。

4.多進各種湯飲--湯類味道鮮美， 且易消化吸收， 還可以促進乳汁分泌。

如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等， 但須湯肉同吃。 紅糖水的飲用時間不能超過10天， 因為時間過長反而使惡露中的血量增加， 使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。 但是， 湯飲的進量要適度， 以防引起媽媽奶脹。

5.不吃酸辣食物及少吃甜食--酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適；過多吃甜食不僅會影響食欲， 還可能使熱量過剩而轉化為脂肪， 引起身體肥胖。