夏天感覺呼吸困難的原因

夏天， 天氣炎熱， 這是大家都知道的， 而天氣過於炎熱， 也會導致空氣這樣變差， 這時候空氣中就會有各種各樣的細菌， 如果不小心呼吸到了， 就會對我們的身體造成傷害， 從而導致呼吸困難， 導致我們的呼吸系統感染。 那麼， 究竟夏天感覺呼吸困難的預防保健有哪些呢？

呼吸體操的作用包括兩方面：其一是呼吸肌力和耐力鍛煉;其二為提高呼吸效率， 改善氣體交換。 健康人長做有益， 慢阻肺患者也可以預防急性發作， 改善日常活動能力， 盡可能恢復受損的心肺功能。

方法一、縮唇呼吸

縮唇呼吸可以説明你控制呼吸頻率。 它使更多的氣體進入你的肺， 減少呼吸功耗。

1、通過你的鼻子緩慢深吸氣直到無法吸入為止。

2、縮唇， 如吹口哨那樣。

3、保持縮唇姿勢緩慢呼氣。

4、作兩次呼吸呼出吸入的氣體。

5、不需用力將肺排空。

方法二、屏住呼吸

屏住呼吸可延長肺內氧氣和二氧化碳交換時間，

1、吸氣。

2、屏住呼吸3秒鐘。

3、呼氣。

方法三、腹式呼吸

腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌收縮而進行的一種呼吸方式。 肺氣腫患者胸式呼吸效率差。 通過腹式呼吸鍛煉， 加強膈肌活動， 可以增加肺通氣量。 膈肌位於胸腔底部， 呈穹隆狀向上隆起。 當膈肌收縮時， 穹隆部下降， 從而使胸腔上、下徑增大， 肺隨之擴張， 產生吸氣。 在吸氣時腹肌放鬆， 腹部隆起;呼氣時腹肌收縮， 膈肌復原， 腹部凹陷。

1、放鬆雙肩。

2、左手置胸部， 右手置腹部。

3、通過鼻子吸氣時腹部膨出。

4、收緊腹部肌肉。

5、縮唇呼氣。 感覺腹部下沉。

6、每次休息兩分鐘， 重複三次為一組。

7.每天重複此練習多次。

鍛煉時取仰臥位， 也可取坐位或站位，

呼吸困難， 會令患者非常痛苦， 也會影響到我們的健康， 而夏天感覺呼吸困難的預防保健有哪些呢？上文已經為大家介紹了， 除了要加強鍛煉， 還要注意自己的飲食， 如果空氣品質不太好的話， 最好是戴上口罩出門， 以防萬一。