胃部頂的不舒服

胃是維持人體正常工作的重要器官之一， 胃的主要功能是幫助人體進行消化， 從而促進人體進行正常的新陳代謝。 胃部疾病也是現代醫學上非常常見的一類疾病。 現在的人們由於工作和生活等方面的壓力， 在飲食上都比較應付， 時間長了就容易產生胃病。 那麼， 胃部頂的不舒服到底是怎麼回事呢？

1、胃頂著不舒服怎麼緩解

1.1、揉按腹部

兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食欲。

1.2、揉內關

內關穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。 用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。

1.3、點按足三裡

足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。

1.4、吃點東西

胃疼的時候,可以倒一杯較熱的水喝,也會起到緩解的作用。 這種的是因為可能胃酸過多導致了胃疼,所以,喝水,會稀釋掉。

胃痛時喝一杯純牛奶,也能有效緩解胃痛。 因為牛奶進入胃後,會隔開胃壁與其他物質的接觸而減少疼痛的。

2、胃頂著不舒服怎麼調理

2.1、少吃多餐:可採用少吃多餐的飲食原則,從每日三餐的習慣,改至一天吃六到八餐,以減少每餐的份量,如果每次吃飯的時候吃的少,就可以有效減輕腹部飽脹的感覺,另外要注意減少蛋白質和脂肪的攝入量,烹調時添加一些大蒜和薑片,也可以減少腹脹氣體的產生。

2.2、多吃蔬菜水果、高纖維食物,以促進腸胃蠕動。 多吃含豐富纖維素的食物,例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品,蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。 纖維素能幫助腸道蠕動。

2.3、通過適當的運動以促進腸道的蠕動。 建議在飯後三十分鐘至一小時,去外面散步約二十至三十分鐘,可幫助排便和排氣,所以做適當運動能促進腸蠕動,舒緩脹氣情況,但是切記不可飯後劇烈運動,會對胃部造成危害的!

2.4、放鬆心情,避免焦慮的情緒出現,胃脹氣固然難受,難免會產生負面情緒,但是這些不良情緒也是使患者胃脹氣的重要原因之一,所以,要儘量在心情平靜、愉快的情況下進餐,以避免胃脹氣的發生。