有助女性受孕的4類營養物質

每對育齡男女都希望自己能快速懷上一個健康的寶寶， 但是， 由於現代社會多方面的因素， 造成很多男女不易懷孕， 下面就介紹一些有助女性受孕的食物。

有助女性受孕的食物推薦：

1、富鋅食物：

植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2、富含精氨酸的食物：

據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。

3、動物內臟：

這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。 富含蛋白質、維生素的食品， 如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

4、易受孕一日三餐食譜推薦

早餐：炒雞蛋配烤麵包或者新鮮水果加天然優酪乳

午餐：金槍魚蛋黃醬沙拉或者義大利式細麵條

晚餐：蠔油牛肉和旺火炒蔬菜